Bersihkan Hidung Sebelum Tidur, Ternyata Setara dengan Pentingnya Sikat Gigi, Lho! Ini Penjelasannya

Lebih lanjut, Lomas mengatakan jika hidung yang tidak bersih, dapat berpotensi membuat seseorang kesulitan bernapas melalui hidungnya saat tidur.

Alhasil, orang tersebut akan bernapas lewat mulut dan memicu aktivitas mendengkur dan tubuh tidak bisa beristirahat dengan baik dan energi terkuras.

Baca Juga: 7 Nasi Goreng Enak di Batu yang Wajib Dicoba, Berikut Alamatnya

Perlu diketahui, aktivitas seseorang mendengkur saat tidur disebabkan oleh getaran jaringan dekat saluran napas di bagian belakang tenggorokan.

Sehingga, saat seseorang menghirup dan menghembuskan napas, udara yang keluar menyebabkan jaringan bergetar dan mengeluarkan suara. Terlebih, jika hidung seseorang sedang flu dan tersumbat.

Menurut British Snoring and Sleep Apnea Association sendiri, ada setidaknya 30 juta orang di Inggris yang melakukan aktivitas mendengkur saat tidur, dan 58 persen itu berusia antara 50 sampai 59 tahun.

Adapun untuk mengatasi hal ini, seseorang dapat melakukan beberapa hal sebagai berikut:

Baca Juga: Apa yang Dimaksud dengan Virus Nipah? Berikut Penjelasan dan Sejarahnya

1. Berdiri tegak dan katupkan mulut, lalu tarik nafas melalui hidung dan buang nafas secara perlahan.

2. Cubit ujung hidung untuk memberi tekanan sambil menahan napas, lalu gerakkan kepala dari sisi ke sisi hingga telinga hampir menyentuh bahu.