Network
PR DEPOK - Simak informasi mengenai tujuh manfaat naik-turun tangga setiap hari untuk kesehatan.
Menaiki tangga adalah salah satu olahraga harian paling efektif yang dapat Anda lakukan dengan mudah. Tidak memerlukan ruang, peralatan, atau waktu khusus untuk melakukannya, namun menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Baca terus untuk mengetahui beberapa manfaat naik-turun tangga setiap hari untuk kesehatan Anda.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari First Post, menurut sebuah penelitian pada tahun 2019, naik-turun tangga adalah jenis aktivitas fisik yang mudah dilakukan dan tidak memerlukan pelatihan atau peralatan khusus.
Baca Juga: Wuenak Pol! Rekomendasi 5 Soto Ayam di Blora, Sudah Siap Antre?
Studi ini juga menunjukkan bahwa menaiki tangga menggunakan delapan hingga sepuluh kali lipat kebutuhan energi saat beristirahat, dan harus digunakan sebagai inisiatif kesehatan masyarakat di seluruh dunia.
Jika dibandingkan dengan berlari dan berjalan kaki, naik-turun tangga dapat membakar lebih banyak kalori. Olahraga ini melibatkan semua otot perut, menstimulasi semua organ, mengaktifkan tulang belakang dan mengurangi risiko cedera lutut, kaki hingga pergelangan kaki.
