Network
Lalu apa saja manfaat naik-turun tangga untuk kesehatan? Sebagaimana diberitakan Health Shots, ada tujuh manfaat naik-turun tangga setiap hari untuk kesehatan Anda, di antaranya:
1. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: Swap Tahanan Iran Seharga $6 Miliar Jadi Sorotan Setelah Serangan Hamas ke Israel
Naik-turun tangga adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Latihan ini dapat meningkatkan detak jantung, meningkatkan aliran darah, dan pengiriman oksigen ke otot jantung Anda.
Hal ini, pada gilirannya dapat memperkuat jantung, meningkatkan efisiensinya, dan menurunkan risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke. Olahraga ini juga dapat membantu mengendalikan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Salah satu manfaat paling signifikan dari menaiki tangga setiap hari adalah penurunan berat badan. Menaiki tangga adalah latihan pembakaran kalori yang dapat membantu mengurangi berat badan di perut.
Baca Juga: Link Nonton Film Korea Ballerina Sub Indo: Kisah Balas Dendam Seorang Sahabat, Ini Sinopsisnya
Ini juga merupakan cara yang bagus untuk memperkuat tubuh bagian bawah dan mengencangkan bokong, paha, dan betis karena gerakan kaki yang terus menerus. Cobalah biasakan naik-turun tangga setidaknya 15 menit sehari.
3. Baik untuk Tekanan Darah
Naik-turun tangga adalah cara yang efektif untuk mengatur tekanan darah. Faktanya, sebuah studi baru yang dipimpin oleh para peneliti Universitas Tulane mengungkapkan bahwa menaiki tangga setidaknya 50 anak tangga setiap hari dapat menurunkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Tidak peduli apakah Anda memiliki hipertensi atau tidak, menaiki tangga dapat menjaga tingkat tekanan darah yang sehat.
Baca Juga: Ketegangan Israel, Ancaman Hamas untuk Membunuh Tawanan Makin Membabi Buta
