Network
Bantu Kesehatan Pencernaan
Baca Juga: 4 Tempat Makan di Purwokerto dengan View Bagus: Menunya Bervariasi, Banyak Spot Foto Instragamable
Satu buah persik ukuran sedang menyediakan sekitar 2 gram serat separuhnya merupakan serat larut, sedangkan separuhnya lagi adalah serat tak larut. Serat tak larut menambah volume kotoran Anda dan membantu mendorong makanan melalui saluran pencernaan, mengurangi kemungkinan sembelit.
Di sisi lain, serat larut memberikan makanan bagi bakteri baik di usus Anda. Bakteri ini menghasilkan asam lemak rantai pendek seperti asetat, propionat, dan butirat yang memberi makan sel-sel usus Anda.
Asam lemak rantai pendek di usus Anda juga dapat membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki gejala gangguan pencernaan seperti penyakit Crohn, sindrom usus iritabel (IBS), dan kolitis ulserativa.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Baca Juga: 6 Warung Nongkrong di Magelang yang Instagramable, Ini Lokasinya
Buah persik dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol. Dalam sebuah penelitian in vitro menunjukkan bahwa buah persik dapat mengikat asam empedu, senyawa yang diproduksi oleh hati Anda dari kolesterol.
Asam empedu yang terikat beserta kolesterol yang terkandung di dalamnya, akhirnya dikeluarkan melalui pembuangan pencernaan Anda, yang mungkin membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Kesimpulan
Buah persik kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan senyawa tumbuhan yang bermanfaat. Buah memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan, seperti perbaikan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung. Secara keseluruhan, buah persik adalah pilihan yang sangat baik untuk ditambahkan ke dalam diet Anda.***
