Network
PR DEPOK - Sebuah penelitian menunjukkan bahwa makanan lezat ini dapat melemahkan pertahanan tubuh Anda pada saat yang tepat ketika Anda membutuhkan kekebalan tubuh yang paling tangguh. Hindari makanan terburuk untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Sistem kekebalan tubuh Anda adalah kekuatan yang mengesankan dari sel, jaringan, dan organ yang berjuang untuk melindungi Anda dari ancaman mikroskopis seperti bakteri dan virus.
Institusi akademis seperti Harvard Health menekankan bahwa kesehatan mikrobiom usus Anda, triliun mikroba bermanfaat yang hidup di usus Anda, berperan sentral dalam kemampuan tubuh Anda untuk menghasilkan protein yang melawan penyakit.
Keadaan mikroba ini sangat dipengaruhi oleh apa yang Anda makan. Di antara pelanggar terbesar untuk kesehatan Anda adalah mengonsumsi makanan terburuk untuk sistem kekebalan tubuh Anda.
Baca Juga: HRW Sebut Penduduk Gaza Terancam Wabah Penyakit, Buntut Krisis Air Bersih
Para ahli gizi setuju bahwa mengonsumsi diet yang kaya serat, buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan sangat penting untuk menjaga mikrobiom yang sehat dan mengendalikan peradangan, yang merupakan kunci untuk sistem kekebalan yang responsif.
Sebaliknya, makanan yang tidak sehat untuk sistem kekebalan tubuh Anda dapat mengganggu keseimbangan ini, menyebabkan peradangan yang berkelanjutan dan pertahanan kekebalan yang melemah. Ini meningkatkan risiko Anda terkena penyakit.
Dengan liburan dan musim virus bersamaan yang membuat Anda harus bepergian dalam ruang yang sempit atau berkumpul di dalam ruangan dengan kelompok, Anda dapat menghindari beberapa kelebihan yang sering muncul pada waktu ini.
Jaga tubuh Anda dan hindari makanan yang para ahli katakan sebagai makanan terburuk untuk kekebalan tubuh Anda, sehingga tubuh Anda dapat menjaga Anda juga.
