Network
Jangan lakukan:
- Jangan hanya mengandalkan teknologi atau media sosial untuk membangun hubungan. Mudah untuk terbiasa hanya mengirim pesan teks, pesan, atau email kepada orang-orang
Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini untuk Menjaga Kesehatan Mental agar Tetap Stabil
2. Aktif secara Fisik
Aktivitas fisik tidak hanya bagus untuk kesehatan dan kebugaran fisik Anda. Bukti juga menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan:
- Meningkatkan harga diri
- Membantu Anda menetapkan tujuan atau tantangan dan mencapainya
- Menyebabkan perubahan kimia dalam otak Anda yang dapat membantu mengubah suasana hati Anda secara positif
Lakukan:
- Baca tentang berlari dan latihan aerobik untuk membantu Anda bergerak dan meningkatkan kebugaran Anda
- Baca tentang latihan kekuatan dan fleksibilitas untuk meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan keseimbangan, dan mengurangi nyeri sendi
- Jika Anda pengguna kursi roda, baca saran kebugaran untuk pengguna kursi roda
Jangan Lakukan:
- Jangan merasa harus menghabiskan berjam-jam di gym. Lebih baik mencari aktivitas yang Anda nikmati dan membuatnya menjadi bagian dari hidup Anda
Baca Juga: Cara Top Up DANA Lewat Indomaret dan Alfamart, Minimal Berapa?
