Network
3. Belajar Keterampilan Baru
Penelitian menunjukkan bahwa mempelajari keterampilan baru juga dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan:
- Meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri
- Membantu Anda membangun rasa tujuan
- Membantu Anda terhubung dengan orang lain
Bahkan jika Anda merasa tidak punya cukup waktu, atau Anda mungkin tidak perlu belajar hal-hal baru, ada banyak cara berbeda untuk membawa pembelajaran ke dalam hidup Anda.
Lakukan:
- Cobalah mempelajari cara memasak sesuatu yang baru. Cari tahu tentang pola makan sehat dan seimbang
- Cobalah mengambil tanggung jawab baru di tempat kerja, seperti menjadi mentor bagi anggota staf junior atau meningkatkan keterampilan presentasi Anda
- Bekerja pada proyek DIY, seperti memperbaiki sepeda rusak, gerbang taman, atau sesuatu yang lebih besar. Ada banyak tutorial video gratis online
- Pertimbangkan untuk mendaftar ke kursus di perguruan tinggi setempat. Anda bisa mencoba mempelajari bahasa baru atau keterampilan praktis seperti pipa
Jangan Lakukan:
- Jangan merasa harus mempelajari kualifikasi baru atau mengikuti ujian jika hal ini tidak menarik bagi Anda. Lebih baik mencari aktivitas yang Anda nikmati dan membuatnya menjadi bagian dari hidup Anda
Baca Juga: 5 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Mental, Salah Satunya Aktif secara Fisik
4. Memberi kepada Orang Lain
Penelitian menunjukkan bahwa tindakan memberi dan kebaikan dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental Anda dengan:
- Menciptakan perasaan positif dan rasa hadiah
- Memberi Anda perasaan tujuan dan harga diri
- Membantu Anda terhubung dengan orang lain
