Network
Ini bisa berupa tindakan kecil kebaikan terhadap orang lain, atau tindakan yang lebih besar seperti menjadi relawan di komunitas setempat Anda.
Beberapa contoh hal yang bisa Anda coba:
- Mengucapkan terima kasih kepada seseorang atas sesuatu yang telah mereka lakukan untuk Anda
- Bertanya kepada teman, keluarga, atau rekan kerja bagaimana keadaan mereka dan benar-benar mendengarkan jawaban mereka
- Menghabiskan waktu dengan teman atau kerabat yang membutuhkan dukungan atau teman
- Menawarkan bantuan kepada seseorang yang Anda kenal dengan proyek DIY atau proyek pekerjaan
- Menjadi relawan di komunitas Anda, seperti membantu di sekolah, rumah sakit, atau panti jompo
Baca Juga: BPNT Periode November-Desember 2023 Sudah Cair, Ini Cara Cek Nominal yang Didapat dan Nama Penerima
5. Perhatikan Saat Ini (Kesadaran)
Memberikan perhatian lebih pada saat ini dapat meningkatkan kesejahteraan mental Anda. Ini mencakup pikiran dan perasaan Anda, tubuh Anda, dan dunia di sekitar Anda.
Beberapa orang menyebut kesadaran ini "mindfulness". Mindfulness dapat membantu Anda menikmati hidup lebih banyak dan memahami diri Anda lebih baik. Ini dapat mengubah cara Anda merasa tentang hidup dan cara Anda mendekati tantangan.
Jadi, mari kita terus berjalan, merangkul setiap momen dengan kesadaran penuh, dan membiarkan kesejahteraan mental menjadi kompas yang membimbing kita melalui liku-liku kehidupan.***
