Network
Apa itu Kafein? Kafein, yang berasal dari biji kopi, kakao, daun teh, dan sumber alami lainnya, adalah stimulan yang merangsang sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan.
Meskipun banyak orang mengalami peningkatan energi dan perasaan lebih waspada setelah mengonsumsi kafein, efek samping negatif juga dapat terjadi.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Tempat Makan Bakso Paling Laris di Cirebon: Kelezatannya Menghipnotis Lidah
Studi menunjukkan bahwa kafein dalam dosis kecil dapat meningkatkan suasana hati, kecukupan gizi, dan membantu fokus.
Namun, efek samping kafein pada remaja juga termasuk insomnia, kegelisahan, gugup, diuresis, dan efek lain yang tidak diinginkan. Tidak semua penelitian menunjukkan dampak positif, dan sensitivitas individu terhadap kafein bervariasi.
Minuman energi, sering dipilih oleh remaja, sering dianggap lebih sehat daripada soda. Namun, minuman ini mengandung kafein dan zat tambahan tidak sehat seperti guarana.
Perusahaan yang membuat minuman energi sering mensponsori acara olahraga, menciptakan kesan bahwa minuman ini cocok untuk atlet muda. Padahal, minuman energi dapat memiliki efek negatif pada kesehatan remaja.
Baca Juga: Porsinya Berlimpah! 5 Mie Ayam Favorit Pembeli di Cirebon, Soal Rasa Gak Bisa Bohong
Cara Membatasi Kafein untuk Remaja
1. Persediaan dengan Cerdas: Hindari membeli minuman berkafein dan biasakan keluarga untuk minum air putih dan susu rendah lemak.
2. Didik Diri Sendiri: Cek label nutrisi untuk mengetahui kandungan kafein dalam produk. Pahami bahwa informasi ini mungkin tidak selalu tercantum.
