Network
Perawatan lain bisa melalui obat-obattan namun gunakalanlah obat-obattan secukupnya.
2. Temukan speasialis tidur untuk mengatasi insomnia. Gunakan waktu setidaknya dua minggu untuk berbicara bersama spesialis tidur.
Baca Juga: Nikmat Pol! 8 Kuliner Mie Ayam di Banjarnegara, Jawa Tengah yang Sedap, Alamat di Sini
3. Terapi seperti pijitan bisa mengurangi kualitas tidur yang buruk karena secara tidak langsung bisa membuat tubuh Anda rileks.
4. Konsumsi makanan tertentu yang membantu Anda tertidur semisal dari kalkun, tomat dan biji-bijian.
Hindari makanan yang membuat Anda terjaga yakni makanan pedas dan mengandung kafein.
5. Olahraga secara teratur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.***
