Network
PR DEPOK - Kondisi insomnia adalah gangguan tidur yang dapat mempengaruhi kualitas hidup seseorang. Biasanya, insomnia ditandai dengan kesulitan untuk tidur.
Akibat yang ditimbulkan jika Anda mengalami insomnia seperti merasa lelah, mengantuk sepanjang hari, serta kesulitan berkonsentrasi.
Hal ini tentu saja dapat mempengaruhi aktivitas Anda di keesokan harinya karena mengalami insomnia, yang mana bisa mengakibatkan penurunan produktivitas, konsentrasi yang buruk, bahkan yang lebih buruk lagi bisa meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja maupun di perjalanan.
Baca Juga: Perbandingan Poco X5 5G vs Vivo T1 5G, Sama-Sama Bersaing di Harga Rp3 Jutaan
Namun, ada beberapa tips dan trik yang efektif untuk membantu mengatasi insomnia.
Untuk itu, Berikut ini ada 5 tips dan trik mengatasi insomnia yang efektif, dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Sleep Foundation:
1. Jadwalkan waktu tidur yang konsisten
Menjaga jadwal tidur yang konsisten adalah kunci penting dalam mengatasi insomnia. Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan pada akhir pekan. Jadwal tidur ini juga akan membantu Anda merasa lebih segar saat bangun tidur.
Baca Juga: KUR BRI 2023 Kapan Dibuka? Simak Syarat dan Cara Ajukan Pinjaman Online di Sini
Usahakan tidur selama 7-9 jam setiap malam. Jangan tidur terlalu sedikit atau terlalu banyak karena dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda.
