Ini 5 Cara untuk Mengatasi Insomnia agar Anda Mendapatkan Tidur yang Nyenyak

PR DEPOK - Insomnia adalah masalah umum di mana orang mengalami kesulitan tidur atau memiliki kualitas jam tidur yang sangat buruk.

Padahal, mendapatkan tidur yang nyenyak merupakan sesuatu hal yang berharga, apalagi jika Anda sudah melakukan aktivitas seharian.

Jika Anda merasakan insomnia selama 1-3 bulan, itu bisa memiliki dampak buruk pada tubuh, sehingga Anda perlu mengatasinya agar bisa memperbaiki kualitas tidur.

Baca Juga: Ramalan Shio Tikus, Kerbau, dan Macan, Kamis, 6 Oktober 2022: Keuntungan Keuangan Akan Datang!

Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari The Healthy, menurut National Sleep Foundation, orang dengan insomnia rentan lelah, mengalami penambahan berat badan, dan memiliki kehidupan seksual yang buruk.

Berikut ini dirangkum beberapa cara untuk mengatasi insomnia, agar kembali mendapatkan kualitas tidur yang baik.

1. Kendalikan stres

Stres adalah kontributor besar untuk insomnia. Coba lakukan relaksasi untuk bisa mengendalikan stres Anda.

Baca Juga: Cara Daftar Bansos Online Oktober 2022 Lewat HP