Network
Salah satunya seperti kegiatan yoga. Studi menunjukkan bahwa yoga dapat membantu Anda untuk mengurangi stres.
Selain melakukan kegiatan yoga, cobalah cara lain dalam mengendalikan stres, seperti peregangan yang membuat tubuh Anda banyak melatih gerak.
Kegiatan-kegiatan tersebut bisa Anda lakukan untuk menjadi kebiasaan yang baik, agar bisa mengendalikan stres dan mendapatkan tidur yang nyenyak.
Baca Juga: Mengenang Tragedi Kanjuruhan, Suporter Bayern Muenchen Beri Pesan Menohok Sindir Polisi
2. Atur pola makan yang baik
Memang tidak ada diet yang terbukti menyembuhkan insomnia, tetapi apa yang Anda makan dan hindari dapat membuat perbedaan besar.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein, karena bisa mengakibatkan Anda susah tidur pada malam hari.
Anda bisa meminum teh herbal atau susu hangat dengan setetes madu sebelum tidur. Akan tetapi hindari meminum alkohol.
Baca Juga: BPUM 2022 Siap Dicairkan, Simak Syarat Penerima dan Info Jadwal Pencairan BLT UMKM Rp600.000 di Sini
3. Jadikan kamar sebagai zona tidur
