Network
PR DEPOK - Insomnia merupakan gangguan pola tidur yang banyak menyerang penduduk Indonesia.
Padahal tidur berperan penting untuk mengatur fungsi dan keseimbangan tubuh.
Para ahli merekomendasikan enam hingga delapan jam tidur setiap malam.
Selain berhenti mengonsumsi alkohol dan kafein, rajin berolahraga, dan menentukan jadwal tidur, Anda juga perlu melakukan diet dan berkonsultasi ke dokter.
Berikut ulasan mengatasi sulit tidur atau insomnia dengan diet dan berkonsultasi ke dokter sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Times Now News.
Diet
Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa diet kemungkinan besar berpengaruh terhadap gangguan tidur.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Jus Lemon bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Batu Ginjal dan Atasi Hipertensi
