Network
Konsumsi makanan yang sehat dan seimbang agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh bisa terpenuhi dengan baik.
Asupan makanan tentu sangat menunjang kualitas tidur.
Diet tinggi karbohidrat terutama gula tambahan dipercaya akan menjadi cara efektif untuk mengembalikan pola tidur.
Kurangi konsumsi gula, soda, nasi putih, dan roti.
Baca Juga: 3 Cara Atasi Gangguan Sulit Tidur atau Insomnia
Berkonsultasi ke dokter
Jika semua cara di atas gagal dan insomnia masih menjadi berkepanjangan, maka Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter demi mencegah insomnia semakin para.
Segera hubungi dokter agar kondisi ini tidak mengganggu kesejahteraan hidup Anda.
Salah satu cara untuk mengobati insomnia adalah melalui penggunaan obat yang diresepkan.***
