Network
PR DEPOK - Berikut ini terangkum 6 tanda kamu butuh istirahat untuk kesehatan mental, yakni salah satunya jika tidur jadi tidak nyenyak.
Menilik kembali pada kasus pandemi Covid-19 yang terjadi di Indonesia, kesehatan mental cenderung menjadi naik secara signifikan.
Padahal hampir semua golongan masyarakat tidak melakukan aktivitas diluar rumah. Namunz ternyata justru malah masyarakat semakin terkena dampak kecemasan dan depresi.
Setelah berakhir, mari kita menjalani kehidupan mental yang sehat kembali dan menyadari perlunya beristirahat atau mengambil langkah mundur dari hiruk pikuk kehidupan dunia.
Baca Juga: 9 Rekomendasi Sate Enak di Surabaya, Dagingnya Dijamin Gak Alot!
Berikut ini 6 tanda kamu butuh istirahat untuk menjaga kesehatan mental, berikut daftarnya.
1. Sulit berkonsentrasi
Apakah kamu menjadi lupa tugas akhir-akhir ini? Sulit untuk konsentrasi? Wajar bila lupa sesekali.
Namun, bila keterusan, ternyata sudah waktunya kamu rehat dari tugas-tugas tersebut. Ternyata tugas tersebut bisa menguras energi kamu secara perlahan dan membuat kamu menjadi tidak konsentrasi karena berpikir yang berlebihan.
Baca Juga: Air Mata Bahagia Warga Gaza Rayakan Kembalinya Keluarga dari Tawanan Penjajah Israel
2. Membuat keputusan impulsif
Keputusan yang diambil secara terburu-buru tanpa mempertimbangkan dengan matang membuat kamu mendapatkan hal komplikasi yang serius.
3. Lelah sepanjang waktu dan tidur tidak nyenyak
Saat mengalami stress, hormon akan bereaksi secara berlebihan.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Libra, Scorpio, dan Sagitarius Besok, 27 November 2023: Jangan Melewatkan Waktu Makan
Penting menjaga kebiasaan tidur dan pola makan kamu. Maka dari itu, ambil jeda waktu istirahat dan ubah kembali kebiasaan pola tidur dan makan kamu.
4. Emosi negatif
Saat kamu mengalami hal-hal yang tidak mengenakkan, maka secara tidak langsung emosi negatif muncul dalam diri kamu.
Dampak tersebut mengakibatkan kesehatan mental kamu terganggu dan mengakibatkan kelelahan mental yang berkepanjangan.
Baca Juga: Biden Ungkap Adanya Harapan untuk Perpanjang Gencatan Senjata antara Israel dan Hamas
Mudah tersinggung dan mudah marah adalah indikasi kamu butuh istirahat.
5. Menarik diri
Jika kamu terlalu sibuk hingga terkesan menarik diri sebenarnya itu hal yang wajar, hampir semua orang melakukan itu.
Namun, saat kamu ada waktu luang tapi kamu menarik diri dari bersosalisasi maka itu patut dipertanyakan.
Baca Juga: Syarat dan Cara Daftar BLT El Nino 2023 Rp400.000 Secara Mandiri, Siapa Saja Kriteria Penerimanya?
Dalam waktu dekat, segera terhubung dengan teman dekat yang bisa membuat kamu merasa nyaman dan bisa memanfaatkan waktu istirahat semaksimal mungkin.
6. Terakhir, kamu merasa hilang jati diri
Hal ini paling fatal karena apa? Saat kamu kehilangan jati diri, maka kamu pun terlepas dari lingkungan dan kehidupan sosial.
Maka memberi sedikit waktu untuk diri sendiri dan ruang untuk masuk ke dalam sendiri itu lebih baik, sekian semoga bermanfaat.***
