Network
PR DEPOK – Olahraga menjadi salah satu cara untuk menjadi lebih sehat. Dengan olahraga dapat meningkatkan kesehatan, melatih otot dan meningkatkan metabolisme. Namun olahraga juga membuat lebih lapar daripada biasanya.
Bila Anda mencoba untuk berolahraga terkadang Anda berpikir apakah olahraga benar-benar mengurangi berat badan. Lalu olahraga yang bagaimana dapat mengurangi berat badan. sebenarnya secara simpel olahraga dengan jumlah kalori yang Anda konsumsi bisa mengurangi berat badan.
Apabila Anda melakukannya secara rutin pastinya akan membakar kalori yang tidak dibutuhkan. Namun perlu diperhatikan bahwa olahraga yang berlebihan membuat Anda semakin lelah dan makin lapar, yang malah membuat Anda mengkonsumsi kalori yang lebih banyak.
Baca Juga: Inilah 5 Kolam Renang yang Wajib Anda Kunjungi di Kabupaten Banyuwangi
Bagi Anda yang ingin mengetahui bagaimana olahraga yang baik dan benar untuk mengurangi berat badan. Kali ini PikiranRakyat-Depok.com akan menginformasikannya.
Salah satu jenis olahraga yang paling populer untuk mengurangi berat badan yaitu Aerobic atau dikenal juga dengan kardio, contoh nya seperti jalan kaki, lari, bersepeda dan berenang. Olahraga kardio tidak memiliki efek yang besar bagi Anda yang ingin membangun massa otot.
Namun olahraga kardio sangat efektif untuk membakar kalori, berdasarkan informasi yang dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Healthline, sebuah penilitan selama 10 bulan terhadap 141 orang melakukan kardio tanpa diet.
Baca Juga: Menikmati Kelezatan 5 Sate Kambing Legendaris di Surabaya, Jawa Timur
141 orang tersebut terbagi tiga grup dan tidak boleh mengurangi konsumsi kalorinya. Sebanyak 400 orang yang melakukan kardio per sesi selama 5 kali per minggu menunjukkan adanya pengurangan berat badan 4,3 persen.
