Network
PR DEPOK – Awet muda menjadi para idaman seluruh orang, dari pola makan hingga gaya hidup yang sehat dapat membantu Anda menjadi lebih awet muda. Menurut beberapa dokter, melakukan gerakan Tai Chi menjadi salah satu cara agar otak Anda menjadi lebih muda.
Tai Chi merupakan salah satu gerakan bela diri asal China yang sudah ada sejak zaman dahulu. Kini bela diri tersebut menjadi seni bela diri yang terkenal, tidak hanya di China, tetapi di seluruh dunia.
Seni bela diri Tai Chi berfokus pada gerakan aspek mental dibandingkan dengan fisik. Pada saat ini, gerakan Tai Chi lebih berfokus pada praktik kebugaran dan meditasi karena memiliki efek yang menyatukan tubuh dengan pikiran melalui kombinasi gerakan tubuh dan pernapasan.
Hal ini sangat mirip dengan yoga, namun memadukan berbagai gerakan yang lebih lambat dan dilakukan secara terus menerus. Hal itu berbeda dengan yoga yang melakukan gerakan secara statis atau menahan gerakan tersebut secara lambat bahkan berubah secara tiba-tiba.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Mie Pangsit di Jakarta Pusat yang Paling Menggiurkan, Enak Banget!
Tai Chi Memiliki Manfaat Baik bagi Kesehatan Otak
Pada saat ini, Tai Chi lebih banyak digunakan untuk kesehatan, lebih tepatnya pada kesehatan otak. Beberapa penelitian menunjukan bahwa Tai Chi memiliki manfaat melawan Alzheimer dan demensia.
Pada November 2023, terdapat hasil positif yang kredibel bahwa Tai Chi memiliki hasil yang positif pada kognitif dan memberikan pandangan lebih dekat pada bentuk praktik yang lebih maju, yang menunjukkan potensinya untuk memberikan manfaat yang lebih besar bagi orang lanjut usia.
Institut Penelitian di Oregon melakukan penelitian dengan 318 partisipan yang berumur 75 tahun memiliki daya ingat yang menurun. Dari total tersebut dibagi menjadi dua kelompok, satu kelompok melakukan gerakan normal Tai Chi yang disebut Tai Ji Quan, kelompok lainnya hanya melakukan gerakan peregangan normal selama 1 jam.
Baca Juga: 5 Nasi Goreng yang Enak-Enak di Kota Singkawang, Dijamin Suka!
