Network
PR DEPOK – Menjaga kesehatan tentunya penting bagi semua orang. Selain menjaga asupan makanan, gaya hidup sehari-hari juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan.
Sayangnya, ada beberapa kebiasaan yang normal dilakukan namun sebetulnya buruk bagi kesehatan tubuh. Alangkah lebih baik jika beberapa kebiasaantersebut dikurangi dilakukan dalam kehidupan sehari-hari.
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari Your Tango, berikut ini merupakan beberapa kebiasaan sehari-hari yang buruk bagi kesehatan tubuh, lengkap dengan solusi dari pakar.
Baca Juga: Lowongan Kerja Content Creator untuk Lulusan D3, Simak Kualifikasi dan Deskripsi Pekerjaannya
Terlalu banyak duduk
Duduk berjam-jam berdampak buruk bagi kesehatan Anda, dan sebuah penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam Annals of Internal Medicine menunjukkan bahwa hal itu sebenarnya dapat menyebabkan kematian, bahwa jika Anda rajin berolahraga. Tentu saja, ini adalah kebiasaan yang sulit untuk dihilangkan bahkan jika Anda menginginkannya, karena banyak dari kita menghabiskan hari-hari dengan terikat di meja atau melakukan pekerjaan lainnya.
Solusinya: Terapis fisik Jasmine Marcus mengatakan Anda dapat menggunakan ponsel Anda saat Anda sedang duduk di toilet. Dia menyarankan untuk mengatur pengingat setiap 30 hingga 60 menit untuk bangun dan bergerak, yang tidak hanya baik untuk kesehatan Anda tetapi juga dapat membantu Anda tetap waspada secara mental.
“Anda juga dapat meminta rekan kerja yang ramah untuk mengingatkan Anda berdua agar sering bangun dari kerjaan atau meminta anggota keluarga mengganggu Anda agar turun dari sofa saat Anda di rumah,” katanya.
Baca Juga: 6 Rekomendasi Sate Paling Enak di Bogor dengan Rating Tinggi, Berikut Alamat Tempatnya
Kurang minum air putih
Air membantu banyak sistem tubuh Anda bekerja secara normal seperti mengatur suhu, melumasi dan melindungi sendi, serta melindungi sumsum tulang belakang dan jaringan sensitif lainnya dan juga membantu membuang limbah dari tubuh Anda. Meskipub kita tahu bahwa air sangat penting untuk kesehatan, sulit untuk mendapatkan cukup air setiap hari.
