Awas Kolesterol Naik saat Libur Nataru, Penting Jaga Gaya Hidup dan Ikuti Saran Para Ahli Berikut Ini!

Baca Juga: 5 Pilihan Cafe Terbaru di Ngawi, Pas Untuk Kerja dan Kumpul Bareng Teman, Cek Selengkapnya di Sini

Selain itu,disarankan untuk membatasi makanan yang tinggi gula dan karbohidrat untuk menjaga kadar trigliserida tetap rendah, meskipun pendekatan ini tidak boleh disamakan dengan diet tanpa karbohidrat.

Para Ahli juga menyarankan diet Mediterania sebagai diet pilihan karena rendah lemak jenuh. American Heart Association (AHA) menyatakan bahwa diet gaya Mediterania dapat membantu mencapai rekomendasi AHA untuk pola makan sehat yang terpercaya yang berfokus pada:

- sayuran,

- buah-buahan

Baca Juga: BPNT Januari 2024 Cair dalam Bentuk Apa? Cek Informasi Selengkapnya dan Penerima di cekbansos.kemensos.go.id

- biji-bijian utuh

- kacang-kacangan

- Produk susu rendah lemak atau bebas lemak

- ikan