Network
Jogging ringan ini bisa Anda lakukan pada pagi hari, karena masih banyaknya energi yang tersimpan dalam tubuh, dan juga bisa dilakukan sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
2. Jalan santai
Jalan santai juga merupakan salah satu olahraga ringan yang dianjurkan pada saat berpuasa, terlebih jalan santai bagus untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan otot jantung,
Jalan santai dapat Anda lakukan pada sore hari sembari ngabuburit dan mencari takjil jelang waktu berbuka puasa.
Baca Juga: Top 5 Rekomendasi Tempat Bukber di Jakarta Barat, Nomor 3 Tempatnya Luas
3. Bersepeda
Bersepeda santai selain menyehatkan juga menyenangkan untuk dilakukan, selama menjalankan ibadah puasa kita tidak perlu menargetkan jarak yang terlalu jauh.
Bersepeda santai ini dapat Anda lakukan pada sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa dan mencari takjil.
4. Yoga
Gerakan yoga atau peregangan tubuh bisa dibilang tidak terlalu menguras banyak tenaga, maka dari itu gerakan yoga juga termasuk dalam olahraga ringan yang baik dilakukan pada saat berpuasa.
Baca Juga: Pendaftaran Mudik Gratis Pegadaian 2024 Dibuka Hari Ini, Begini Syarat dan Ketentuannya
Anda bisa melakukan gerakan yoga di rumah, dengan mengikuti gerakan yang bisa dilihat dari video-video di YouTube, atau media sosial lainnya.
5. Menari
Gerakan menari tidak hanya untuk seni pertunjukan saja, jika Anda tidak terlalu menyukai olahraga pada umumnya, opsi menari mengikuti alunan musik bisa saja menyenangkan untuk aktif secara fisik.
