Network
PR DEPOK - Terdapat beberapa makanan yang dapat menurunkan gula darah Anda. Anda tidak perlu takut untuk mencobanya karena rasanya yang enak-enak dan tentunya sehat.
Gula darah yang tinggi dapat berdampak terhadap kesehatan Anda seperti kerusakan saraf, infeksi gusi, kerusakan saraf, bahkan dapat menimbulkan penyakit jantung hingga ginjal. Intinya tidak baik untuk kesehatan tubuhmu.
Maka dari itu, gula darah yang tinggi harus dicegah dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Bagi Anda yang masih bingung mau makan apa, artikel ini akan membahas makanan yang cocok untuk menurunkan gula darah.
Berikut 5 makanan yang dapat menurunkan gula darah Anda. Yuk, simak selengkapnya di sini.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Bukber Legendaris di Jakarta, Suasana dan Menunya Luar Biasa
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau memiliki kandungan potasium yang dimana terdapat vitamin K yang mampu menurunkan tekanan darah. Jenis-jenisnya adalah seperti bayam yang rendah kalori dan terdapat kandungan magnesiumnya. Manfaatnya mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2.
Terdapat juga sawi atau kangkung yang memiliki kandungan vitamin A, C, E, kalsium, dan zat besi. Bagi yang suka smoothie, Anda dapat memasukkan bayam ke dalam smoothienya. Bisa juga bagi Anda yang suka salad, ganti seladanya menjadi kangkung.
2. Oat
Baca Juga: Perbandingan Motorola Edge 50 Pro dan Realme Narzo 70 Pro 5G: Analisis Mendalam
Oat menjadi salah satu makanan yang mampu menurunkan gula darah. Oat memiliki kandungan serat yang kaya, sehingga mampu membantu mengelola gula darah.
Makanan seperti granola rekomen untuk Anda konsumsi karena dapat mencegah naiknya gula darah. Makanan satu ini memiliki campuran oat, biji-bijian. kacang-kacangan. Anda dapat membuatnya sendiri.
