Network
3. Kacang-Kacangan
Jika Anda makan seperempat kacang-kacangan dalam 1 hari, maka dampaknya dapat menurunkan risiko diabetes. Makanan satu ini juga bermanfaat untuk ibu hamil.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Tempat Bukber Terpopuler di Kota Surabaya yang Enak dan Termurah
Seorang ibu hamil yang berisiko terkena diabetes gestasional tetapi suka mengonsumsi pistachio akan memiliki gula darah yang lebih rendah.
4. Buah Beri
Jenis-jenis buah beri memang terkenal mampu menurunkan gula darah. Seperti buah blueberry yang memiliki kandungan serat dan antioksidan. Kandungannya tersebut mampu menurunkan gula darah dan peradangan.
Buah stroberi juga mampu mengurangi komplikasi diabetes seperti ginjal dan kerusakan saraf. Tak ketinggalan juga, buah raspberry mampu membuat resistensi insulin menurun.
Baca Juga: BLT Mitigasi Risiko Pangan 2024 Kapan Cair? Ini Jadwal Penyaluran dan Info Lokasi Pencairannya
5. Jamur
Jamur memiliki kandungan kosentrasi beta-D-glukan yang tinggi. Kandungan satu ini mampu menurunkan respons glukosa darah.
Jenis jamur yang rekomen Anda coba adalah seperti cremini, portobello, dan shitake. Bagi yang ingin mencobanya, Kamu dapat mengonsumsi burger dengan bahan daging sapi dan jamur portobello.
Cobalah Anda konsumsi salah satu dari kelima makanan di atas jika ingin menurunkan gula darah. Demikian pembahasan tentang 5 makanan yang dapat menurunkan gula darah Anda.***
