Network
PR DEPOK - Pakar kesehatan dari Dinas Kesehatan DKI Jakarta, Neni Herlina Rafida, menyarankan agar para pemudik, terutama pengemudi kendaraan pribadi, melakukan istirahat dan melakukan peregangan tubuh secara berkala selama perjalanan, untuk menjaga kesehatan tulang belakang dan menghindari masalah kesehatan di masa depan.
Menurut Neni, duduk dalam posisi yang lama dapat menyebabkan tekanan pada otot tulang belakang, yang bisa mengakibatkan sakit punggung dan mati rasa pada kaki.
Oleh karena itu, dia menyarankan agar para pemudik istirahat setiap empat jam sekali selama satu hingga dua jam di pos-pos kesehatan yang tersedia, serta melakukan peregangan tubuh.
Baca Juga: Update Jadwal Pencairan KLJ Tahap 2 2024
Selain istirahat, Neni juga menekankan pentingnya pemenuhan kebutuhan nutrisi tubuh dengan mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.
Dia menyarankan agar calon pemudik beristirahat minimal enam jam sebelum berangkat, dan memastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan air, seperti sayur dan buah-buahan, untuk menjaga hidrasi tubuh.
Survei Badan Kebijakan Transportasi Kementerian Perhubungan menunjukkan bahwa potensi pergerakan nasional pada Lebaran 2024 meningkat secara signifikan dibandingkan tahun sebelumnya.
Ini menunjukkan pentingnya persiapan yang matang bagi para pemudik, terutama bagi mereka yang membawa anak-anak.
Baca Juga: Mau Baju Lebaran Modis? Kunjungi 5 Mall Paling Top di Bandung Ini
