Network
Jenis buah beri yang bisa Anda pilih seperti stroberi, blueberry, blackberry, atau raspberry.
2. Teh Hijau
Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan lain yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL.
Disarankan mengonsumsi teh hijau bersama dengan kudapan ringan, seperti sepotong biskuit agar rasa sensasi enjoy didapat dan manfaat juga dirasakan.
Baca Juga: Jadwal BRI Liga 1 Pekan ke 31, Lama Ditunda Borneo FC vs Madura United Siap Berlaga
3 Minuman Kakao
Kakao adalah bahan utama cokelat hitam yang mengandung flavanol sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.
4. Susu Kedelai
Yang selanjutnya mengganti produk susu tinggi lemak dengan susu kedelai rendah lemak jenuh dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Disarankan konsumsi 25 gram protein kedelai per hari sesuai rekomendasi FDA.
Baca Juga: UPDATE! Harga Emas Antam Senin, 15 April 2024 Naik Rp 5.000 Per Gram, Jadi Segini Harganya
5. Jus Tomat
Tomat mengandung likopen yang dapat mengurangi LDL dan meningkatkan kadar lipid sehingga dapat meningkatkan kandungan likopen, serta mengandung nutrisi penurun kolesterol niasin dan serat.
Membuat jus tomat pun mudah hanya dengan cara pilihlah tomat yang segar, kasih sedikit air dan gula yang tidak mengandung kolesterol seperti gula aren.
