Network
PR DEPOK - Informasi mengenai cara dan apa saja keuntungan diet rendah karbohidrat untuk pemula bisa Anda simak selengkapnya dalam isi artikel ini.
Setelah hari raya usai, banyak masyarakat yang nampaknya mulai menghidupkan pola makan yang seimbang, setelah makan banyak menu yang tinggi karbohidrat.
Beberapa orang mungkin berpikir untuk segera melakukan diet atau mulai mengurangi porsi makan mereka, demi menjaga pola hidup sehatnya.
Salah satu hal yang mungkin bisa Anda coba yakni diet rendah karbohidrat, dengan mengonsumsi banyak protein dan lemak, serta mengurangi asupan karbohidrat sehari-hari.
Baca Juga: 3 Tempat Wisata Laut di Tapanuli, Ada Pantai Pasir Berwarna Biru Cocok untuk Melihat Sunset
Lantas, apa saja bahan-bahan yang termasuk karbohidrat? Berikut adalah perinciannya:
1. Nasi putih dan nasi merah.
2. Oat.
3. Kentang.
4. Gandum.
5. Ubi jalar.
6. Singkong.
7. Jagung.
8. Kacang-kacangan.
9. Quinoa.
Sebagai bahan penggantinya, Anda bisa mengonsumsi saat melakukan diet karbo:
1. Yogurt.
2. Ikan salmon atau tuna.
3. Daging ayam, sapi, dan domba.
4. Sayur-sayuran (brokoli, bayam, kol, dan wortel).
5. Buah-buahan (jeruk, blueberry, stroberi, blackberry, atau alpukat).
Baca Juga: Lirik Lagu You and I oleh Eclipse, OST Drama Korea Lovely Runner yang Dibintangi Byun Woo Seok
