Network
PR DEPOK - Stress merupakan salah satu hal yang sangat mengganggu mental seseorang. Saat stress datang tentunya akan membuat suasana hati dan pikiran menjadi gelisah dan merasa tidak tenang.
Pada akhirnya banyak sekali hal negatif yang orang-orang lakukan saat hati dan pikiran tidak tenang, seperti tidak mau beraktifitas, tidak mau makan, melukai diri atau bahkan ada yang sampai bunuh diri karena merasa tidak kuat dengan segala masalah yang membuat stress.
Sehingga betapa pentingnya kita mengetahui cara untuk menenangkan hati juga pikiran agar mood pun kembali naik.
Berikut ada beberapa cara menenangkan hati dan pikiran menurut Pisikolog yang dapat diterapkan terhadap diri sendiri, dilansir dari berbagai sumber:
Baca Juga: 5 Tempat Makan Mie Ayam di Depok, Salah Satunya Viral di TikTok
1. Merubah Pikiran Negatif Menjadi Positif
Saat pikiran dan hati tidak tenang tentunya menjadikan pikiran mudah berpikir negatif. Jika dibiarkan semakin lama pikiran negatif tersebut akan semakin menumpuk dan membuat diri menjadi semakin down.
Maka sedikit demi sedikit cobalah untuk merubah pikiran negatif tersebut menjadi pikiran-pikiran yang positif. Berikan affirmasi positif kepada diri bahwa kita dapat melalui semua masalah yang membuat tidak tenang.
Meskipun pada awalnya akan merasa sulit tapi jika terus dicoba lama-lama pikiran kita akan terbiasa untuk berpikir positif.
Baca Juga: Top 7 Rekomendasi Warung Nasi Pecel di Madiun, Nomor 3 dan 5 Paling Dicari
