Network
2. Mengelola Keseimbangan Hidup
Cobalah untuk mengatur waktu. Perbanyak makan makanan yang bervitamin dan bergizi.
Jika pekerjaan sudah menumpuk, berikan waktu istirahat kepada diri sendiri agar tidak merasa stress.
3. Meditasi
Meditasi adalah salah satu cara yang dapat membuat perasaan dan pikiran jernih kembali. Saat melakukan meditasi maka fokuskan pikiran pada alam bawah sadar sehingga diri mendapatkan ketenangan. Selain itu dengan meditasi dapat meningkatkan konsentrasi dan kedamaian diri.
Baca Juga: 8 Rekomendasi Tempat Makan Terkenal di Boyolali, Tempatnya Nyaman, Bersih dan Strategis
4. Latihan Pernapasan Dalam
Cobalah untuk latihan pernapasan dalam secara rutin setiap hari. Sebagaimana menurut psikolog dengan latihan pernapasan dapat membuat tubuh lebih sehat, pikiran lebih tenang dan suasana hatipun tidak gelisah. Dengan demikian stress pun akan menurun sedikit demi sedikit.
5. Melakukan Hal yang Disukai
Salah satu hal yang dapat mengurangi stress dan menenangkan hati juga pikiran adalah dengan melakukan hal-hal yang disukai sesuai hobi atau minat diri. Saat melakukan itu semua biasanya diri akan merasa senang dan lebih bahagia.
Banyak hal seperti membaca buku, menonton film, pergi jalan-jalan, makan makanan yang disukai hingga mengikuti pelatihan-pelatihan yang diminati. Lakukanlah hal yang dapat membuat pikiran lebih tenang dan hindari hal yang toxic.
Baca Juga: 12 Link Download Twibbon Hari Jadi Kota Depok ke-25 dengan Desain Cantik, Yuk Pasang Sekarang!
6. Aktifitas Fisik
Mulailah untuk beraktifitas fisik seperti olahraga. Cukup memulai dengan olahraga ringan yang dapat membuat tubuh lebih fresh yaitu dapat berupa stretching, jogging ataupun yoga.
Itulah beberapa cara menenangkan hati dan pikiran menurut psikolog. Dengan melakukan hal-hal diatas tersebut tentunya dapat membuat keadaan diri menjadi lebih baik. ***
