PR DEPOK - Sumber biotin termasuk makanan seperti telur, kacang-kacangan, biji-bijian, daging, ikan, dan beberapa sayuran. Kebutuhan harian biotin bervariasi tergantung pada usia, jenis kelamin, dan kondisi kesehatan seseorang.

Biasanya, diet seimbang sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan biotin harian, dan defisiensi biotin jarang terjadi pada orang yang sehat dengan pola makan yang baik.

Merangkum byrdie.com, simak sederet fakta biotin untuk kesehatan dan perawatan kulit berikut!

Baca Juga: 5 Tempat Makan di Kota Pontianak yang Menggugah Selera Makan Anda

FAKTA-FAKTA BIOTIN

1. Jenis Bahan Biotin

Bahan biotin merupakan vitamin B kompleks yang bisa membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein. Biotin termasuk kofaktor untuk beberapa enzim yang terlibat dalam siklus Krebs, yang menghasilkan energi bagi sel.

Biotin (alias vitamin B7) telah lama disebut-sebut sebagai rahasia membersihkan kulit, kuku kuat, dan rambut lebih panjang dan sehat.

2. Manfaat Utama Biotin

Biotin berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan, termasuk perawatan rambut dan kuku.

Baca Juga: Daftar Lengkap Skuad Spanyol Euro 2024, Ada Dua Bocil dari Barcelona

3. Siapa yang Boleh Menggunakan Biotin?

Menurut Debra Jaliman, MD, seorang dokter kulit bersertifikat yang berbasis di New York, siapa pun yang kekurangan biotin boleh mengonsumsi suplemen biotin.