PR DEPOK - Menurunkan kadar LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol "jahat" adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Pasalnya, tingkat LDL yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner dan masalah terkait.

LDL sendiri kerap disebut kolesterol jahat karena kadar LDL tinggi bisa menyebabkan penumpukan kolesterol di arteri Anda. Tingkat LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dalam darah dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor.

Lantas, bagaimana cara menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah? Berikut informasinya sebagaimana merujuk medlineplus.gov:

Baca Juga: 6 Warung Soto Enak di Semarang, Kuahnya Gurih dan Sedap, Menu Istimewa untuk Sarapan

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol LDL dalam Darah

1. Pola makan yang menyehatkan jantung

Pola makan yang menyehatkan jantung membatasi jumlah lemak jenuh dan lemak trans yang Anda makan.

Contoh pola makan yang dapat menurunkan kadar LDL Anda meliputi pola makan Perubahan Gaya Hidup Terapeutik dan pola makan DASH.

Baca Juga: 12 Link Twibbon Hari Raya Idul Adha 2024, Desain Bagus dan Unik untuk Diposting di Whatsapp dan Instagram

2. Manajemen berat badan

Jika penderita kolesterol kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda.

3. Aktivitas fisik

Setiap orang harus melakukan aktivitas fisik secara teratur, jika ingin menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah.

Baca Juga: 8 Rumah Makan Teramai di Surakarta, Tempat Strategis dan Enak Ada Menu Tradisional

4. Perawatan Obat

Jika perubahan gaya hidup saja tidak cukup menurunkan kadar LDL, penderita kolesterol tinggi mungkin juga perlu minum obat.

Ada beberapa jenis obat penurun kolesterol yang tersedia, termasuk statin. Obat-obatan tersebut bekerja dengan cara yang berbeda dan dapat mempunyai efek samping yang berbeda.

Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan tentang jenis obat mana yang tepat untuk penderita kolesterol. Meskipun Anda sedang mengonsumsi obat untuk menurunkan kadar LDL, Anda tetap harus melanjutkan perubahan gaya hidup.

Baca Juga: Super Lezat! 10 Bakso di Sumedang yang Paling Laris dan Favorit Banyak Orang

Untuk diketahui, beberapa orang dengan hiperkolesterolemia familial (FH) mungkin menerima pengobatan yang disebut apheresis lipoprotein.

Perawatan untuk kolesterol ini menggunakan mesin penyaringan untuk menghilangkan kolesterol LDL dari darah. Kemudian mesin mengembalikan sisa darahnya kembali ke orang tersebut.***