Network
Namun, kebanyakan orang mungkin lebih suka menghabiskan waktu untuk kegiatan lain misalnya melukis, berjalan ke taman, berolahraga, memasak, atau melakukan aktivitas lainnya.
Kegiatan tersebut dapat dilakukan jika ingin bebas dari dunia media sosial.
Baca Juga: Kai EXO Akan Tampil pada Showcase Virtual, Kim Seol-jin hingga Baek Koo-young Ikut Memeriahkan
Sementara itu, menurut Nirmala, terlalu terpaku pada media sosial bisa meningkatkan kecemasan.
Melihat berita tidak menyenangkan atau informasi salah di media sosial bisa menjadi pemicunya.
"Ketika yang kita lihat adalah berita yang tidak menyenangkan, atau melihat keberhasilan hidup orang tanpa tahu kisah sebenarnya, lama-lama orang akan mudah menjadi gelisah dan merasakan perasaan-perasaan negatif lainnya," tutur dia.
Baca Juga: Tak Terima Dianggap Kebebasan Berekspresi, Erdogan Ajukan Tuntutan Pidana terhadap Charlie Hebdo
Begitu juga menurut profesor psikologi di Kent State University, Jacob Barkley yang menyebut rehat sejenak dari teknologi bisa membantu orang meringankan kecemasannya, salah satunya karena mengurangi kewajiban terkait komunikasi yang konstan.
Terkadang, kegiatan seperti menanggapi pesan teks baru, email, dan pesan Facebook tanpa henti bisa membuat stres dan menjauh dari itu bahkan hanya untuk sehari saja bisa terasa luar biasa.
Selain itu, menjauh sejenak dari layar perangkat pintar dapat menginspirasi seseorang melakukan hal lain lebih banyak misalnya untuk sekedar berjalan sendirian atau melakukan olahraga.***
