Network
PR DEPOK - Sebuah tim peneliti ingin menilai bagaimana multivitamin harian dapat mempengaruhi penuaan kognitif dan memori. Mereka melacak sekitar 3.500 orang dewasa yang lebih tua yang terdaftar dalam uji coba acak terkendali. Satu kelompok peserta mengonsumsi plasebo, sementara kelompok lainnya mengonsumsi multivitamin Silver Centrum selama tiga tahun.
Peserta juga mengikuti tes secara online untuk mengevaluasi memori. Pada akhir tahun pertama, orang yang mengonsumsi multivitamin menunjukkan peningkatan dalam kemampuan mengingat kata-kata.
Peserta diberikan daftar kata-kata, beberapa terkait, beberapa tidak, dan diminta untuk mengingat sebanyak mungkin. Tes pembelajaran daftar mengukur kemampuan seseorang untuk menyimpan dan mengambil informasi.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mana Cangkir Favoritmu? Pilihannya Ungkap Aspek Terbaik Diri
Orang yang mengonsumsi multivitamin dapat mengingat sekitar seperempat lebih banyak kata, yang berarti mengingat beberapa kata tambahan dibandingkan dengan kelompok plasebo.
"Kami memperkirakan bahwa intervensi multivitamin meningkatkan kinerja memori di atas plasebo sebesar setara dengan perubahan memori yang terkait usia selama 3,1 tahun," ungkap para penulis dalam makalah mereka yang diterbitkan minggu ini di American Journal of Clinical Nutrition. Dan para penulis menunjukkan manfaat yang berkelanjutan.
"Ini menarik," kata Dr. Jeffrey Linder, kepala ilmu kedokteran internal umum di Northwestern University Feinberg School of Medicine, yang tidak terlibat dalam penelitian ini, seperti dikutip dari NPR.
Baca Juga: Minta Maaf pada David dan Keluarga Sambil Senyum-senyum, Mario Dandy Bikin Warganet Meradang
Namun, ia mengatakan bahwa efek keseluruhan yang ditemukan dalam penelitian ini cukup kecil.
"Terlihat seperti perbedaan yang cukup sederhana," kata Linder.
Dan dia menunjukkan bahwa multivitamin tidak berpengaruh pada area kognisi lain yang dievaluasi dalam penelitian, seperti fungsi eksekutif, yang mungkin merupakan ukuran yang lebih penting.
Penulis penelitian, Dr. JoAnn Manson, yang merupakan kepala divisi pencegahan medis di Brigham and Women's Hospital, mengatakan bahwa ini bukanlah studi pertama yang menunjukkan manfaat dari multivitamin.
Baca Juga: Infinix Hot 30 Rilis dengan Harga Terjangkau, Lebih Cocok untuk Gamers Dibanding Vivo Y36?
Ia mengacu pada sebuah penelitian yang diterbitkan tahun lalu di Alzheimer's & Dementia yang menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi multivitamin harian tampil lebih baik secara keseluruhan dalam fungsi kognitif global pada tes yang mengukur kemampuan mengingat cerita, kelancaran verbal, pengurutan digit, serta fungsi eksekutif.
"Mengejutkan bahwa sinyal yang jelas untuk manfaat dalam melambatkan penurunan memori dan penurunan kognitif terkait usia ditemukan dalam penelitian ini," kata Manson.
Mereka yang menerima multivitamin, lanjut Manson, tampil lebih baik daripada mereka yang menerima plasebo.
Tubuh dan otak kita membutuhkan banyak nutrisi untuk kesehatan dan efisiensi optimal. Manson mengatakan bahwa jika seseorang memiliki kekurangan nutrisi-nutrisi ini, hal itu dapat mempengaruhi kehil angan memori atau percepatan penurunan kognitif.
Jadi, dia mengatakan bahwa mengonsumsi multivitamin dapat membantu seseorang mencegah kekurangan jika mereka tidak mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan melalui diet mereka.
Penting untuk menekankan bahwa multivitamin tidak akan pernah menjadi pengganti diet sehat, kata Manson, karena mikronutrien biasanya lebih baik diserap melalui makanan daripada suplemen.
"Namun, itu mungkin menjadi pendekatan atau strategi yang komplementer untuk mempertahankan kesehatan kognitif pada orang dewasa yang lebih tua," katanya melanjutkan.
Linder mengatakan bahwa ia akan terus memberi tahu pasiennya bahwa jika mereka mengonsumsi diet sehat, mereka kemungkinan besar tidak akan mendapatkan banyak manfaat dari multivitamin.
"Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak suplemen tertentu dan tubuh Anda tidak membutuhkannya, Anda hanya akan mengeluarkannya melalui air seni," katanya.
Ia menulis editorial yang diterbitkan di JAMA, berargumen bahwa vitamin dan suplemen bisa menjadi pemborosan uang bagi banyak orang. Ia berpendapat bahwa kita seharusnya membantu orang menerapkan pola makan yang lebih baik.
"Mengonsumsi makanan yang kaya buah-buahan dan sayuran terkait dengan umur panjang, fungsi yang lebih baik, dan kualitas hidup yang lebih baik," kata Linder.
Linder juga mengatakan bahwa banyak penelitian menunjukkan bahwa diet sehat terkait dengan kesehatan jantung yang lebih baik, dan ketika datang untuk melindungi fungsi kognitif, pemikiran saat ini adalah bahwa semua hal yang baik untuk jantung juga baik untuk otak.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Besok 28 Mei 2023 untuk Aries, Scorpio dan Gemini: Momen Berkualitas Bersama Pasangan
Ketika Linder berbicara dengan pasiennya tentang penuaan yang sehat, ia fokus pada kebiasaan tidur yang baik, aktivitas fisik, dan diet sehat.
"Kekhawatiran saya yang besar dengan fokus orang pada vitamin adalah bahwa itu mengalihkan perhatian mereka dari hal-hal yang sebenarnya akan membantu mereka tetap sehat," kata Linder.
"Jika seseorang mengonsumsi multivitamin, saya tidak akan memberitahu mereka untuk berhenti," kata Dr. R. Sean Morrison, yang merupakan geriatrikawan di Mount Sinai Health System di New York.
Namun, ia mengatakan bahwa ia tidak akan mendorong penggunaan multivitamin sebagai cara untuk melindungi diri dari kehilangan memori, karena menurutnya efek yang diukur dalam penelitian tidak terlalu meyakinkan.
Baca Juga: Cairkan Uang PIP Kemdikbud 2023 Rp1 Juta, Cek Penerimanya di pip.kemdikbud.go.id
"Saya tidak berpikir itu adalah solusi ajaib yang dicari orang," kata Morrison. Ketika berbicara dengan pasiennya, ia juga fokus pada pentingnya kebiasaan sehat dan hubungan sosial yang baik.
Penelitian ini didanai sebagian oleh National Institutes of Health dan hibah lainnya. Vitamin-vitamin tersebut disediakan oleh Pfizer Inc. dan Haleon, produsen Centrum, merek multivitamin yang dikonsumsi oleh peserta dalam penelitian ini. Para penulis penelitian mengatakan bahwa para pendana tidak memiliki "peran" dalam desain penelitian, analisis, atau interpretasi.***
