Catat, Ini Tips Hadapi Cuaca Panas Ekstrim Menurut Kementerian Kesehatan

PR DEPOK - Perlu dicatat, ini tips menghadapi cuaca ekstrem di Indonesia menurut Kementerian Kesehatan atau Kemenkes.

Baru-baru ini Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika atau BMKG mengindikasi cuaca panas yang tak biasa di wilayah Asia Tenggara, termasuk negara kita Indonesia.

Menanggapi ini, juru bicara Kementerian Kesehatan dr. Mohammad Syahril meminta masyarakat untuk waspada ketika berada di luar ruangan, dengan terus menjaga tubuh agar tetap sehat.

Selain itu, ia juga memberikan tips untuk masyarakat saat akan keluar rumah terutama di cuaca panas ini.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Aries, Taurus, dan Gemini 27 April 2023: Lakukan Hal-Hal ini untuk Jaga Kesehatan Anda

Berikut PikiranRakyat-Depok.com akan menjelaskan tips menghadapi cuaca ekstrem menurut Kementerian Kesehatan atau Kemenkes.

1. Minum air yang banyak dan jangan menunggu haus untuk mencegah dehidrasi.

2. Hindari minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol, serta minuman yang manis.

3. Selalu gunakan topi atau payung untuk menghindari kontak dengan sinar matahari secara langsung.

Baca Juga: Mattel Perkenalkan Barbie Down Syndrome Pertama tuk Rayakan Keberagaman

4. Menggunakan baju yang berbahan ringan serta longgar.

5. Menghindari memakai baju berwarna gelap (agar tidak menyerap panas).

6. Usahakan untum berteduh diantara jam 11 pagi hingga 3 siang.

7. Tidak meninggalkan siapapun di dalam kendaraan (kondisi parkir) baik dengan jendela terbuka ataupun tertutup.

Baca Juga: Lirik Lagu Surat Cinta untuk Starla - Virgoun

8. Selalu menggunakan sunscreen minimal 30 SPF pada kulit yg tidak tertutup oleh baju sebelum keluar dari rumah.

9. Menyediakan botol semprot air dingin, untuk di dalam kendaraan.

Apabila muncul beberapa gejala, seperti:

1. Kulit terlihat pucat.

Baca Juga: Cara Cek Penerima BPNT Bulan April 2023 via Link cekbansos.kemensos.go.id dengan HP

2. Kram pada kaki ataupun abdomen.

3. Mual, muntah dan pusing.

4. Keringat berlebihan.

5. Kulit terasa panas serta kering.

Baca Juga: Profil Dinda Shafay, Kakak Ken Admiral yang Dianiaya oleh Anak AKBP Achiruddin Hasibuan

Jika merasakan jantung terasa berdebar dan berdetak lebih cepat atau cairan urin yang sedikit namun berwarna kuning pekat, maka segeralah basahi tubuh menggunakan sponge.

Adapun apabila gejala yang dirasakan tidak ada perubahan, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan dokter.

Itulah tadi tips yang harus dilakukan saat menghadapi cuaca ekstrem menurut Kementerian Kesehatan atau Kemenkes.***