PR DEPOK – Air kelapa terkenal karena dapat menyegarkan tubuh serta dianggap sebagai pengganti cairan tubuh.
Air kepala mengandung komposisi elektrolit dengan nutrisi yang dapat membantu mendinginkan tubuh.
Air kepala dapat ditemukan pada kelapa muda dan merupakan sumber serat, vitamin C dan beberapa mineral yang baik, saat ini air kelapa dinikmati sebagai minuman olahraga dan digunakan sebagai obat pencernaan alami untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit.
Kaya akan magnesium, folat, selenium, kalium dan kalsium, air kelapa dapat memberikan energi pada tubuh, meskipun dianggap sebagai minuman berkhasiat air kelapa juga memiliki efek samping jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Boldsky, Selasa 27 April 2021, berikut efek samping yang ditimbulkan air kelapa bila dikonsumsi berlebihan.
1. Tidak Baik untuk Atlet
Banyak orang yang meyakini bahwa air kelapa adalah minuman yang sangat cocok untuk para atlet.
Namun perlu Anda ketahui atlet tidak boleh minum air kelapa karena rendah karbohidrat serta air kelapa juga mengandung sepersepuluh natrium dibandingkan dengan minuman olahraga lainnya.
Baca Juga: Cara Baru Pastikan Bansos PKH, BPNT, BST Cair April 2021, Login cekbansos.kemensos.go.id
2. Alergi
Air kelapa juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada orang-orang tertentu yang rentan juga terhadap alergi makanan, karena pada dasarnya kelapa merupakan kacang pohon, orang yang berisiko alergi kacang pohon dapat mengalami efek samping.
3. Menurunkan Tekanan Darah
Minum air kelapa berlebih dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Orang yang menderita tekanan darah rendah harus membatasi asupan air kelapa.
4. Tinggi Gula
Air kelapa diminum sebagai alternative karena dianggap rendah gula, secangkir air kelapa mengandung 6,26 gram gula pasir, jadi konsumsi air kelapa harus dihindari oleh penderita diabetes.
5. Bersifat Diuretik
Mengonsumsi terlalu banyak air kelapa dapat membuat Anda sering buang air kecil. Air kelapa mengandung kalium dalam jumlah tinggi yang bertindak sebagai diuretik alami.
Baca Juga: Cara Melibatkan Suami dalam Pengurusan Anak dengan Tepat, Simak Penjelasan Berikut
6. Bertindak sebagai Pencahar
Minum air kelapa berlebihan tidak dapat menjadi solusi yang berlebihan karena dapat memiliki efek pencahar pada sistem pencernaan karena air kepala dapat dianggap sebagai pencahar alami.
Orang yang memiliki sindrom iritasi usus besar harus menghindari konsumsi terlalu banyak air kelapa.***