PR DEPOK – Pada dasarnya sebagian besar orang mengonsumsi roti di rumah, tempat kerja, sekolah, dan tempat lainnya.
Beberapa jenis roti bahkan tergolong makanan yang sehat seperti, roti gandum, roti kecambah, dan roti tinggi protein.
Roti ini juga memiliki beragam manfaat seperti membantu mereduksi berat badan dan mengurangi kadar tekanan darah dan lain sebagainya.
Baca Juga: Dishub DKI Akan Melakukan Pengecekan Dokumen Saat Larangan Mudik Pada Seluruh Angkutan
Namun ada beberapa alasan mengapa kamu harus berhenti mengonsumsi roti.
Berikut lima tanda kamu harus segera berhenti mengonsumsi roti
1. Menambah berat badan
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, sebuah studi yang diterbitkan oleh BMC Public Health di tahun 2014 mengungkapkan, mengonsumsi dua atau lebih porsi roti putih per hari akan berisiko menaikan berat badan atau obesitas.
Maka sebaiknya jika ingin turun berat badan, maka jangan mengonsumsi roti putih.
2. Tekanan darah meningkat
Bagi kamu yang sudah lama menderita hipertensi, ada baiknya mulai sekarang untuk tidak lagi mengonsumsi roti putih.
Sebuah studi yang diterbitkan oleh Journal Nutrients di tahu 2018 mengungkapkan bahwa mengonsumsi satu potong roti putih sekali atau lebih dalam seminggu memiliki hubungan dengan kenaikan kadar tekanan darah.
3. Mengalami kram perut
Apabila kamu merasakan perut seperti tertekan usai mengonsumsi sandwich atau roti lapis ini bisa jadi tanda untuk berhenti mengonsumsi roti.
Menurut Celiac Disease Foundation, penderita celiac atau kondisi kekebalan yang dipicu oleh gluten sering mengalami rasa kembung parah, nyeri, diare, dan sembelit setelah mengonsumsi makanan yang mengandung gluten seperti roti.
4. Mempunyai ruam
Jika seseorang mengalami ruam, seringkali hanya dianggap sebagai dermatitis kontak biasa, namun ini juga bisa jadi pertanda untuk berhenti mengonsumsi roti.
Menurut National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases, ada sekitar sepuluh persen orang yang menderit celiac dan berkembang menjadi dermatitis herpetiformis yang biasanya muncul di bagian tubuh tertentu seperti punggung, bokong, siku, lutut, dan kulit kepala.
5. Memiliki gula darah yang tak terkendali
Jika kamu baru saja mendapatkan diagnosa menderita diabetes dan pradiabetes maka kemungkinan kamu akan mengevaluasi asupan gula.
Sayangnya, banyak roti yang tersedia di toko dengan menggunakan gula rafinasi yang berisiko memunculkan gangguan kesehatan bagi seseorang yang kadar gulanya tak terkendali.
Baca Juga: Jadwal Pemadaman Listrik Kota Depok Rabu, 28 April 2021, Mulai Pukul 09.30 Hingga 16.00 WIB
The American Diabetes Association memberikan rekomendasi bagi penderita diabetes untuk memilih mengonsumsi roti yang bahan utamanya terbuat dari biji-bijian.
Nah itu lah tadi lima tanda kamu harus segera berhenti mengonsumsi roti, semoga bermanfaat.***