3 Cara Sederhana Kendalikan Rasa Lapar Saat Berpuasa demi Cegah Konsumsi Makanan Berlebih hingga Obesitas

PR DEPOK - Salah satu cara yang bisa diandalkan untuk mengontrol berat badan yakni dengan mengendalikan rasa lapar agar tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan.

Ghrelin merupakan hormon yang memicu lapar dalam tubuh manusia.

Hormon tersebut bekerja dengan cara mengirimkan sinyal ke otak yang kemudian memberikan tanda berupa lapar sehingga tubuh harus kembali mengonsumsi makanan.

Baca Juga: RI Bisa Punya 80 Kapal Selam Baru Pakai 466T Dana Pemindahan IKN, Azzam: Harganya Murah, yang Mahal Kemauannya

Sedangkan leptin adalah hormon yang menimbulkan rasa kenyang. Leptin bekerja mengirim pesan ke otak agar seseorang berhenti makan.

Meski keduanya bekerja sama, terkadang kadar kedua hormon tersebut tidak seimbang.

Kondisi tersebut ditandai dengan lemak dan leptin dalam jumlah banyak tetapi bersifat resisten sehingga sulit untuk berhenti makan hingga memicu konsumsi makanan berlebih.

Kebiasaan tersebut sangat tidak sehat, termasuk saat seseorang berpuasa karena dapat mengganggu metabolisme tubuh dan malas beraktivitas hingga cenderung menaikkan bobot tubuh berlebih.

Baca Juga: Soroti Besaran Biaya Pemidahan Ibu Kota Baru, Azzam: jika Dipakai Beli Kapal Selam Baru, RI Bisa Punya 80 Unit