PR DEPOK – Saat kita berada di usia 20-an sangat nikmat untuk mengonsumsi berbagai jenis makanan dan minuman apa pun.
Namun jika sudah berada di usia dua kali lipatnya atau 40-an maka akan memberikan efek-efek tertentu pada kesehatan.
Maka dari itu di usia 40-an memilah-milih makan sangat penting demi menghindari dampak yang tidak diinginkan seperti penambahan berat badan dan berisiko mengalami permasalahan kesehatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes dan lain sebagainya.
Baca Juga: Bangun Rumah sudah Empat Bulan Lebih Belum Selesai, Atta Halilintar: Ada Pekerja yang Kesurupan
Berikut lima makanan yang sebaiknya dihindari pria berusia 40 tahun ke atas
1. Margarin
Dikutip Pikiranrakyat-depok.com dari eatthis, kebanyakan margarin memilik kandungan lemak jenuh dan bisa berisiko untuk menyumbat arteri.
Kemudian beberapa margarin memiliki kandungan propylene glycol yaitu senyawa sintetis yang berdasarkan penelitian bisa menaikkan kadar kolesterol dan menaikkan berat badan.
Solusi yang dapat ditawarkan adalah dengan beralih menggunakan minyak sehat berbahan nabati seperti minyak zaitun dan minyak kelapa.
2. Pemanis buatan
Walaupun pemanis buatan memiliki kecenderungan untuk tidak menaikkan kalori dalam makanan, tapi bahan ini memiliki efek membuat seseorang mengonsumsi lebih banyak gula.
Baca Juga: Pendaftaran Online Tahap 2 BPUM 2021 Kota Depok Dibuka Kembali, Simak Jadwal dan Linknya Berikut
Salah satu penelitian menerangkan bahwa aspartam, sukralosa, dan stevioside bisa menaikkan berat badan, diabetes, dan kondisi kesehatan lainnya.
Solusi yang bisa dicoba adalah dengan mengganti pemanis buatan dengan sirup maple dan madu.
3. Soda
Memilih mengonsumsi soda dibandingkan meminum segelas air adalah keputusan yang keliru.
Soda yang merupakan salah satu minuman manis memiliki zat kimia beracun.
Sebuah studi yang diterbitkan Consumer Reports and Johns Hopkins Centre For a Livable Future di tahun 2014 mengungkapkan bahwa bahan kimia bernama 4-methylimidazole bisa menaikkan faktor risiko terkena kanker.
4. Jus buah
Jika anda berada di usia 40-an dan sedang dalam masa penurunan berat badan maka sebaiknya hindari mengonsumsi jus buah saat sarapan.
Baca Juga: Cek Daftar Penerima Bansos BLT UMKM Tahap 3 di Link eform.bri.co.id/bpum
Zat fruktosa yang terkandung dalam buah meruapakn gula utama pada jus buah telah dihubungkan dengan lemak perut.
Lemak perut pun memiliki kaitan dengan beberapa penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, dan penyakit metabolik lainnya.
5. Roti putih / roti tawar
Jika anda sering mengonsumsi roti putih atau roti tawar sebaiknya mulailah mengganti dengan roti gandum.
Hal ini penting untuk membantu melengkapi asupan harian serat dan bisa menyehatkan usus serta memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh.***