PR DEPOK – Penuaan pasti terjadi pada semua orang, dan tidak ada cara untuk menghindarinya.
Namun, banyak orang tidak menyadari bahwa kebiasaan sehari-hari mereka dapat mempercepat proses penuaan ini.
Selain terkena paparan matahari, faktanya makanan yang dikonsumsi pun dapat berperan dalam membuat Anda terlihat muda atau membuat terlihat lebih tua
Baca Juga: Ingin Punya Kulit Bersih? Ada Baiknya Hindari 5 Mitos Tentang Mencuci Muka Ini Sekarang
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Eat This, Minggu 6 Juni 2021, berikut makanan yang dapat membuat Anda lebih cepat menua.
1. Keripik kentang
Jika ingin memperlambat proses penuaan, lebih baik tidak terlalu banyak memakan makanan olahan seperti keripik kentang.
"Ada dua penyebab utama percepatan penuaan yang muncul pada kulit, yaitu paparan sinar matahari yang berlebihan dan produk akhir glikasi lanjut (AGEs). AGEs terbentuk sebagai hasil dari gula yang dikombinasikan dengan lemak atau protein," kata Trista Best, RD, seorang ahli diet.
Baca Juga: Cegah Rambut Uban Diusia Muda dengan 5 Makanan Ini, Salah Satunya Telur Ayam
2. Es krim
Es krim mungkin enak, akan tetapi kurang baik bagi yang ingin memperlambat proses penuaan.
“Makanan kombinasi gula dan lemak dalam es krim dapat meningkatkan penuaan dan juga menyebabkan kesehatan usus yang buruk,” ucap Trista.
3. Minuman berenergi
Meskipun minum minuman berenergi dapat membantu rutinitas sehari-hari banyak orang, tapi minuman ini bisa berdampak buruk pada kulit.
Baca Juga: 10 Makanan Ini Bisa Buat Otak Lebih Pintar hingga Cegah Penyakit Alzheimer dan Demensia
Minuman energi mengandung lusinan gram gula rafinasi yang dapat mempercepat proses penuaan.
"Makanan dan minuman tinggi kafein dapat menyebabkan penuaan dini karena mereka bertindak sebagai diuretik dalam tubuh," ucap Shena Jaramillo, MS, RD, dari Peace and Nutrition.
4. Soda
Demikian pula, Jaramillo mengatakan bahwa soda dapat menyebabkan penuaan dini karena kandungan kafeinnya, terutama jika peminum soda tidak mengkonsumsi cukup air untuk menggantikan cairan yang digantikan oleh minuman berkafein pilihan mereka.
Baca Juga: Selain Sebabkan Jerawat, Berikut 9 Alasan Tak Boleh Tidur dengan Keadaan Rambut Basah
Terlebih lagi, penelitian yang diterbitkan pada Juli-Agustus 2010 volume Clinics in Dermatology mengungkapkan bahwa peningkatan kadar gula dapat meningkatkan produksi AGEs, yang terkait dengan peningkatan penanda penuaan.***