10 Makanan Ini Bisa Buat Otak Lebih Pintar hingga Cegah Penyakit Alzheimer dan Demensia

PR DEPOK – Menjadi lebih pintar adalah dambaan semua orang, selain harus sering dilatih seperti sering membaca atau belajar dengan tekun, faktor nutrisi juga tidak lepas dari kunci kepintaran seseorang.

Nutrisi yang terkandung dalam jenis makan tertentu dapat mempengaruhi otak secara positif, khususnya di area otak yang terkait dengan pemrosesan kognitif atau perasaan dan emosi.

Nutrisi yang diekstrak dari makanan berperan besar dalam otak kita. Berdasarkan penelitian yang dipimpin oleh ahli saraf fenomenal di UCLA, Gomez Pinilla, lemak super yang paling dibutuhkan otak Anda adalah asam lemak omega-3.

Baca Juga: Menag-DPR Diancam Jeratan Hukum karena Dinilai Bohong Soal Haji, RH: Kadang Pemerintah Tak Bisa Terus Terang

Otak kita akan mengubahnya menjadi DHA (asam docosahexaenoic) yang meningkatkan komunikasi saraf dan mendorong pertumbuhan saraf.

Makanan yang bermanfaat bagi otak akan membantu tubuh menghasilkan aliran darah yang baik di pembuluh darah otak, pemeliharaan ketajaman mental dan mengurangi penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan demensia.

Berikut ini adalah 10 makanan super yang bisa membuat Anda lebih pintar serta mencegah Anda dari penyakit Alzheimer dan demensia, seperti dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Eco Watch:

Baca Juga: 5 Efek Samping Hand Sanitizer Menurut Para Dokter, Tingkatkan Risiko Eksim hingga Pengaruhi Masalah Hormon

1. Apel