Network
PR DEPOK – Makanan yang dikonsumsi dapat membantu Anda mengatur pola tidur dan memastikan mendapatkan tidur malam yang nyenyak.
Tidak mendapatkan asupan yang cukup bisa membuat seseorang menjadi lesu serta kurang produktif pada keesokan harinya.
Tidur merupakan sesuatu yang tidak bisa kita hilangkan dan setiap orang membutuhkan waktu tidur yang cukup setidaknya enam hingga delapan jam sehari.
Pola tidur yang teratur sangat penting bagi kesehatan karena membantu menjaga energ dan dapat menurunkan tingkat stres.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Pink Villa pada Jumat, 5 Juni 2021, berikut lima makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi sebelum tidur untuk meningkatkan kualitas tidur.
1. Almond
Kacang almond mengandung melatonin dengan dosis yang tinggi serta dapat membantu mengatur tidur dan siklus bangun Anda.
Baca Juga: Jadwal Acara TV Hari Ini, Sabtu 5 Juni 2021 Trans TV dan Trans7: Tayang Kualifikasi MotoGP 2021
