Network
Teh Chamomile mengandung senyawa flavonoid yang dikenal memiliki sifat membuat tidur lebih nyenyak.
Baca Juga: Minta Pemerintah Usahakan Kuota Jemaah Haji, HNW: Ini Penting dan Bisa Dilakukan Joko Widodo
4. Kacang Kenari
Kacang kenari mengandung beberapa senyawa yang membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari karena mengandung melatonin, serotonin, dan magnesium.
Kacang kenari juga dapat dimakan sebagai camilan sehat Anda sebelum tidur.
5. Pisang
Pisang memiliki kandungan potasium dan magnesium yang dikenal dapat merilekskan otot.
Baca Juga: Garuda Dililit Utang hingga Rp70 Triliun, LaNyalla: Tawarkan Pensiun Dini, Bukan PHK Karyawan
Pisang juga mengandung asam amino L-tryptophan yang diubah menjadi 5-HTP di otak. 5-HTP diubah menjadi serotonin merupakan kandungan yang dapat menenangkan.***
