PR DEPOK - Air kelapa selain menyegarkan juga penuh dengan elektrolit dan nutrisi penting lainnya.
Ada banyak penelitian yang berfokus pada bagaimana air kelapa dapat bermanfaat bagi kesehatan manusia.
Air kelapa terdiri dari gula penting, vitamin, mineral, asam amino, dan fitohormon (hormon tanaman yang mengontrol pertumbuhan dan perkembangannya), dan juga mengandung ion anorganik yang meningkatkan sistem antioksidan tubuh.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Style Craze, Senin 12 Juli 2021, berikut adalah beberapa manfaat dari mengkonsumsi air kelapa.
1. Dapat meningkatkan performa latihan
Elektrolit yang ada dalam air kelapa adalah kunci untuk meningkatkan performa. Air kelapa mengandung lebih banyak elektrolit daripada minuman kemasan lainnya dan air kelapa adalah sumber potasium alami dan tidak mengandung tambahan gula dan pemanis.
Baca Juga: Pendaftaran Kartu Prakerja Gelombang 18 Segera Dibuka, Simak Persyaratan dan Cara Daftar di Link Ini
Air kelapa menawarkan efek menghidrasi yang mirip dengan minuman olahraga karbohidrat-elektrolit biasa. Efeknya pada kinerja olahraga juga mirip dengan minuman olahraga.
Air kelapa juga lebih mudah diterima di perut dibandingkan dengan minuman karbohidrat-elektrolit biasa. Elektrolit dalam air kelapa juga dapat mengobati kram otot.
2. Membantu kesehatan jantung
Air kelapa melawan peningkatan kadar kolesterol total. Pada saat yang sama, ia mempertahankan kadar kolesterol baik (HDL) dan juga dapat menurunkan hipertensi.
Dalam penelitian lain, efek penurunan kolesterol dari air kelapa ditemukan mirip dengan lovastatin, obat OTC (Over the Counter) atau obat bebas tanpa resep dokter.
3. Dapat meningkatkan kesehatan pencernaan
Serat tinggi dalam air dapat menawarkan efek pencahar. Air kelapa juga merupakan diuretik alami.
Air kelapa bekerja sangat baik untuk mengobati diare karena mengandung zat besi, kalsium, magnesium, dan mangan dan memiliki keseimbangan elektrolit yang sama dengan darah.
Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia(WHO) merekomendasikan air kelapa untuk mengobati dehidrasi, terutama dalam kasus diare akut.
4. Dapat menurunkan kadar glukosa darah
Air kelapa mengandung L-arginine, senyawa yang dikenal karena sifat antidiabetesnya. Air kelapa juga memerangi stres oksidatif, suatu kondisi yang cukup umum selama diabetes.
Air kelapa juga dapat menurunkan kadar hemoglobin A1c, tingkat yang lebih tinggi yang meningkatkan risiko diabetes.
Anda juga dapat menjadikan air kelapa sebagai bagian dari makanan diabetes Anda karena air kelapa mengandung serat dan relatif rendah karbohidrat.
5. Dapat membantu melarutkan batu ginjal
Dalam penelitian, asupan air kelapa membantu mengeluarkan kelebihan kalium, sitrat, dan klorin dari tubuh, hal ini dapat mengurangi risiko batu ginjal.
Menurut sebuah penelitian, pengobatan dengan air kelapa juga mencegah pengendapan kristal di jaringan ginjal.
Baca Juga: Ditanya Soal Impian yang Belum Terwujud, Vicky Prasetyo: Tujuan Aku Menjadi Seorang Pendakwah
Selain itu, air kelapa telah mencegah stres oksidatif pada ginjal dan meningkatkan fungsi ginjal.
Selain menghilangkan batu ginjal, air kelapa juga menyembuhkan infeksi kandung kemih. Hal ini dapat dikaitkan dengan sifat antibakteri air kelapa.
Namun, disarankan memeriksakan diri ke dokter sebelum menggunakan air kelapa untuk tujuan ini.
6. Dapat Memperkuat Tulang
Air kelapa adalah sumber kalsium yang baik. Oleh karena itu, dapat meningkatkan kesehatan tulang.
7. Membantu Mengobati Jerawat
Air kelapa memiliki sifat antibakteri, berkat asam laurat yang ada di dalamnya, sifat-sifat ini mungkin membantu mengobati jerawat.
Asam laurat juga ditemukan memiliki aktivitas bakterisida terkuat melawan P. acnes yaitu bakteri yang memicu peradangan jerawat.***