PR DEPOK - Setiap orang tentu pernah menangis dengan berbagai macam penyebab.
Menangis juga salah satu betuk respons alami tubuh terhadap berbagai macam emosi, seperti sedih, senang, duka, dan frustasi.
Menangis juga bisa disebabkan karena iritasi pada mata karena debu, asap, kotoran, benda asing, dan lainnya.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari berbagai sumber, berikut 10 manfaat menangis yang perlu diketahui.
1. Baik untuk mata
Saat menangis biasanya mata akan mengeluarkan air mata. Air mata ini bisa menjaga kesehatan mata dan membunuh bakteri karena kandungan lisozim.
Pada sebuah peneliatian di tahun 2011, menemukan lisozim mengandung antimikroba yang dapat mengurangi risiko yang ditimbulkan oleh agen bioteror, seperti antraks.
Selain itu, mata memiliki 3 macam air mata dengan kegunaannya masing-masing, yaitu:
- Air mata basal
Air mata basal dapat membuat permukaan mata tetap lembab setiap kali berkedip, mencegah selaput lendir mengering, dan melindungi mata dari debu serta kotoran.
Air mata basal ini juga membantu mata untuk melihat lebih jelas. Kondisi mata kering bisa disebabkan oleh berkurangnya air mata basal, untuk mencegah mata kering salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan asam lemak sehat seperti kacang-kacangan, dan ikan berlemak.
Baca Juga: Mensos: Saya Pastikan Anak Yatim Piatu Diberikan Perlindungan
- Air mata refleks
Air mata refleks ini dipicu jika terjadi iritasi pada mata, seperti asap, mengupas bawang, benda asing yang masuk ke mata, dan lainnya. Air mata ini berfungsi untuk mengatasi iritasi dan melindungi mata.
- Air mata emosional
Air mata emosional ini disebabkan oleh keadaan emosi seseorang. Selain itu, air mata emosional bisa mengandung hormon stres dan racun.
Oleh karena itu, menangis bisa membantu tubuh untuk melepaskan stres dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Baca Juga: Ethiopia Siap Ciptakan Media Sosial Sendiri demi Saingi Facebook dan Twitter
2. Menangis memiliki efek menenangkan
Sebuah penelitian yag dilakukan pada tahun 2014, menemukan bahwa menangis bisa mengaktifkan parasympathetic nervous system (PNS) atau sistem saraf parasimpatis yang dapat menimbulkan efek menenangkan.
3. Mengurangi rasa sakit
Menangis dengan durasi yang cukup panjang, dapat membuat tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin yang dapat mengurangi rasa sakit baik fisik maupun emosional.
Baca Juga: Indonesia akan Produksi 2 Jenis Vaksin Covid-19 Tahun Depan, Menko Luhut: Nanti Bulan April 2022
5. Meningkatkan suasana hati
Dengan menangis dapat membuat sesorang merasa menjadi lebih semangat dan membuat merasa lebih baik dari sebelumnya.
Selain mengurangi rasa sakit, hormon oksitosin dan endorfin ini juga membantu membuat suasana hati menjadi lebih baik.
6. Mengembalikan keseimbangan emosional
Menangis bisa disebabkan oleh banyak hal seperti menghadapi kesedihan, duka, kebahagiaan, ketakutan, atau stres.
Baca Juga: Indonesia akan Produksi 2 Jenis Vaksin Covid-19 Tahun Depan, Menko Luhut: Nanti Bulan April 2022
Para peneliti di Universitas Yale bahwa menangis dengan berbagai penyebab dapat membantu mengembalikan keseimbangan emosional.
Seperti ketika kamu menangis karena terharu atau karena ketakutan terhadap sesuatu hal, ini mungkin cara tubuh untuk pulih setelah mengalami suatu emosi yang kuat.
7. Membantu untuk pulih dari rasa duka
Kehilangan orang tersayang, atau sesuatu hal yang berharga bisa membuat seseorang merasakan duka yang mendalam.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Keadaan Batin Anda Lewat Gambar Pertama yang Dilihat
Dalam proses berduka ini, biasanya seseorang akan merasa sedih, mati rasa, bersalah, serta marah. Dalam proses berduka ini menangis menjadi salah satu hal yang penting, karena dapat membuat seseorang memproses dan menerima kehilangan seseorang atau sesuatu yang berharga tersebut.
8. Mendapat dukungan dari orang lain
Dengan menangis kamu bisa mendapatkan dukungan dari orang-orang terdekat, seperti keluarga, orang terkasih, dan sahabat.
Dengan dukungan orang terdekat ini, akan membuat kamu merasa lebih baik, menyelesaikan serta memahami konflik yang terjadi, dan membuat hubungan keterikatan yang baik dengan orang lain.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Keadaan Batin Anda Lewat Gambar Pertama yang Dilihat
9. Menangis menandakan anak kecil dan bayi perlu perhatian
Menangis baik untuk keshatan fisik dan emosional anak- anak dan bayi. Menangis menjadi salah satu cara komunikasi nonverbal anak kecil dan bayi kepada orang tua mereka atau orang dewasa.
Selain itu, menangis juga menjadi salah satu tanda anak kecil dan bayi perlu perhatian dan perawatan dari orang tua atau orang dewasa.
10. Menangis membantu bayi untuk bernafas
Tangisan pertama bayi saat lahir sangat baik untuk pernafasan bayi. Maka dari itu, tangisan pertama ini sangat penting untuk bayi.
Baca Juga: Rapper Kanye West secara Resmi Ajukan Perubahan Nama Jadi 'Ye'
Seperti yang diketahui, bayi mendapatkan oksigen melalui tali pusar di saat masih berada di dalam rahim. Dan di saat bayi lahir, bayi akan menggunkan paru-parunya untuk bernafas.
Dengan menangis dapat membantu bayi mengeluarkan cairan ekstra di paru-paru, hidung, dan mulut.***