PR DEPOK - Bagi penderita penyakit kolesterol Tinggi pasti sangat sulit rasanya untuk mencari makanan yang aman bagi tubuh.
Hal itu lantaran kolesterol tinggi memang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan.
Anda mungkin akan merasa takut ketika ingin memakan camilan. Mungkin di dalam kepala seperti terisi penuh mengenai kondisi kolesterol yang dimiliki.
Dampaknya, Anda jadi sering menahan lapar atau mengganti menu lainnya yang menyebabkan makan jadi tidak selera hanya agar kolesterol tetap normal.
Padahal, ada camilan tertentu yang bisa membantu untuk menurunkan kolesterol.
Kira-kira apa saja sih camilan yang dimaksud bisa menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh sehingga menjadi normal?
Dikutip PikiranRakyat-Depok.com dari kanal YouTube Saddam Ismail, berikut ini sejumlah camilan yang bisa menurunkan kolesterol.
1. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran memang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.
Menurut dokter Saddam, sayuran bisa membantu menurunkan kolesterol seseorang.
Hal itu karena sayur-sayuran sangat rendah kalori, rendah lemak, dan rendah akan natrium.
Disarankan sayur-sayuran dapat dikonsumsi setiap hari dengan cara pengolahan yang sehat dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
2. Buah-buahan
Selain sayur, buah-buahan bisa jadi camilan sehat bagi yang memiliki riwayat kolesterol tinggi.
Disarankan mengonsumsi buah-buahan yang mengandung pektin zat untuk mengurangi kadar kolesterol, contohnta apel, stroberi, dan anggur
3. Oatmeal
Selain untuk diet, oatmeal juga bisa membantu untuk menurunkan kolesterol tinggi karena oatmeal mengandung serat larut.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta Senin, 15 November 2021: Libra dan Sagitarius Bertemu Seseorang yang Diimpikan
Serat larut tersebut bisa menyerap kolesterol sehingga dibuang kedalam sistem pencernaan.
4. Popcorn
Popcorn ternyata dapat juga membantu menurunkan kolesterol karena terbuat dari jagung yang tinggi akan serat.
Tapi jangan menambahkan mentega atau gula pada popcorn yang akan dikonsumsi. Bisa ganti dengan minyak zaitun dan keju yang sehat.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Capricorn, Aquarius, dan Pisces untuk Senin, 15 November 2021: Cek Keberuntunganmu!
5. Roti gandum utuh
Roti gandum utuh bisa jadi alternatif camilan sehat bagi penderita kolesterol karena roti gandum utuh mengandung protein dan serat.
Demikianlah informasi mengenai 5 camilan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.***