PR DEPOK - Buah-buahan adalah makanan pokok yang bergizi dan mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia.
Indonesia yang kaya akan sumber daya alam menyediakan berbagai jenis buah yang tersebar di seluruh Nusantara.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Healthyline, berikut sembilan buah unik dan lezat dari seluruh dunia dan tumbuh subur di Indonesia.
Baca Juga: Heran Nama Gala Sky Diubah di Buku Yasin Vanessa Angel, Haji Faisal: Gimana sih Ceritanya?
1. Durian
Durian berasal dari Asia Tenggara dan tumbuh di negara-negara seperti Indonesia, Thailand, Malaysia, dan Filipina. Di beberapa daerah ini disebut sebagai raja buah-buahan.
Buah ini memiliki kulit berduri tebal yang melindungi dagingnya yang bertekstur lembut dan memiliki rasa manis sedikit pahit.
Untuk diketahui, buah ini dapat tumbuh hingga satu kaki atau 30 centimeter panjang dan lebar enam inci atau 15 centimeter..
Durian matang memiliki aroma yang kuat dan mudah dikenali, yang menurut sebagian orang luar biasa. Hal ini disebabkan adanya senyawa seperti ester, aldehida, dan belerang.
Daging durian sangat bergizi, karena kaya akan serat, vitamin C, potasium, dan vitamin B. Ini juga dikemas dengan senyawa anti-inflamasi dan antioksidan seperti quercetin, kaempferol, dan luteolin.
Baca Juga: Oknum Polisi Pemasok Amunisi KKB Ditangkap, Hidayat Nur Wahid: Diusut Tuntas dan Ditindak
2. Rambutan
Rambutan berasal dari negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia dan Indonesia, meskipun mereka juga tumbuh di bagian lain dunia, termasuk Afrika dan Hawaii.
Daging rambutan memiliki rasa manis dan sedikit asam serta tekstur seperti anggur. Dari segi ukuran, rambutan menyerupai kiwi kecil.
Seperti diketahui bersama, kulit rambutan berwarna merah dan ditutupi duri yang disebut spinterns.
Buah ini mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin C dan mangan. Dalam hal nutrisi, perlu diingat bahwa varietas tertentu, seperti rambutan yang dijual dalam sirup, dapat mengandung gula tambahan yang tinggi.
Rambutan mudah ditemukan di daerah tertentu di dunia seperti Malaysia dan Indonesia tetapi bisa sangat sulit didapat di tempat lain. Mereka sangat mudah rusak, jadi di Amerika Serikat, mungkin hanya dapat menemukannya segar atau kalengan di toko khusus.
Baca Juga: Polri Pecat Tak Hormat Bripda Randy yang Terlibat Kasus Bunuh Diri Novia Widyasari
3. Nangka
Nangka dianggap asli India dan Malaysia. Saat ini, nangka dibudidayakan di banyak daerah lain di dunia termasuk di Asia Tenggara, Afrika, dan Amerika Selatan.
Nangka dianggap sebagai buah yang dapat dimakan terbesar di dunia. Bahkan, buah ini bisa tumbuh hingga 110 pon (50 kg). Nangka ditutupi paku kecil dan berwarna hijau hingga kuning-coklat.
Saat matang, nangka memiliki rasa manis dan tekstur lembut, sedangkan nangka mentah juga dapat dimakan dan digunakan untuk membuat produk gurih seperti dendeng vegan atau alternatif daging lainnya.
Buah ini kaya akan sejumlah nutrisi, termasuk magnesium dan potasium serta kaya akan antioksidan kuat seperti vitamin C dan karotenoid.
Baca Juga: Aurel Hermansyah Temani Arsy ke Sekolah, Atta Halilintar: Belajar Jadi Ibu
4. Loquat
Loquat adalah buah dari pohon Eriobotrya japonica dan berasal dari Cina Tenggara. Saat ini, mereka juga tumbuh di banyak wilayah lain di dunia, termasuk Jepang, Brasil, Turki, Italia, India, Pakistan, Israel, dan Spanyol.
Buah berukuran 1–2 inci (2,5–5 cm) ini memiliki rasa manis, cerah, rasa jeruk dan tekstur yang bervariasi dari renyah hingga seperti buah persik tergantung pada tingkat kematangannya. Kulitnya juga bisa dimakan dan warnanya berkisar dari kuning hingga merah.
Loquat adalah sumber yang kaya akan provitamin A karotenoid, termasuk beta karoten. Karotenoid berfungsi sebagai antioksidan dan beberapa, seperti beta karoten, dapat diubah menjadi vitamin A oleh tubuh Anda. Vitamin A diperlukan untuk kesehatan kekebalan tubuh, penglihatan, dan banyak lagi.
5. Leci
Berasal dari Cina selatan, leci dibudidayakan di banyak bagian dunia, termasuk Asia, Afrika, Amerika Tengah dan Selatan, dan Amerika Serikat.
Mereka kecil, berkisar antara 0,75–1,3 inci (2–3,5 cm) dan ditutupi kulit merah bergelombang yang harus dikupas sebelum memakan daging putih semi-transparan. Buah leci memiliki tekstur seperti anggur dan rasa bunga yang manis.
Selain menjadi tambahan yang lezat untuk diet Anda, leci adalah sumber vitamin C yang baik, dan penelitian menunjukkan bahwa mereka mungkin memiliki sifat antioksidan, antidiabetes, pelindung hati, dan meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, mereka dapat menyebabkan reaksi anafilaksis dan inflamasi pada beberapa orang, jadi berhati-hatilah saat mencobanya untuk pertama kali.
Baca Juga: Tak Senang Pihak Doddy Sudrajat Banyak Dihujat Warganet, Fuji: Kasihan, Mereka Juga Punya Perasaan
Baca Juga: Pengangkatan Novel Baswedan Cs Menjadi ASN Polri, Febri Diansyah: Bukti KPK Keliru Singkirkan Mereka
6. Buah Naga
Buah naga berasal dari Meksiko, Amerika Tengah, dan Amerika Selatan tetapi tumbuh di banyak bagian dunia, termasuk India.
Buah naga memiliki kulit luar berwarna merah muda cerah yang ditutupi tonjolan seperti tanduk hijau.
Sedangkan dagingnya berwarna putih atau merah muda dan mengandung biji hitam kecil yang dapat dimakan. Buah ini memiliki rasa manis yang ringan dan tekstur seperti kiwi yang berukuran kira-kira seukuran apel besar.
Buah naga dikenal karena konsentrasi senyawa antioksidannya yang tinggi, termasuk flavonoid dan karotenoid.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah naga mungkin memiliki efek antidiabetes, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan.
Buah naga dapat dibeli di banyak wilayah di dunia, termasuk Amerika Serikat. Beberapa toko khusus menjualnya segar dan beku. Cobalah menikmati buah naga segar dalam salad buah atau menambahkan buah naga beku ke dalam smoothie.
7. Manggis
Manggis merupakan buah asli negara-negara Asia Tenggara seperti Malaysia, Thailand, dan Indonesia dan tumbuh di banyak daerah tropis di seluruh dunia.
Manggis berbentuk bulat dan seukuran jeruk kecil. Saat matang, kulit mereka berubah warna menjadi ungu tua. Bagian manggis yang dapat dimakan berwarna putih dan dibagi menjadi beberapa bagian. Rasanya manis, gurih dan teksturnya lembut.
Baca Juga: Ceritakan Momen Tali Pusar Rayyanza Putus, Nagita Slavina Cemas Gegara Hal Ini
Buah lezat ini kaya akan senyawa bermanfaat, termasuk procyanidins, serta xanthone seperti alpha- dan gamma-mangostin di mana senyawa ini memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi dan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
8. Goji berry
Goji berry berasal dari Cina di mana tempat tersebut merupakan sebagian besar goji berry dunia diproduksi.
Goji berry biasanya dijual kering atau bubuk. Goji berry kering memiliki tekstur kenyal dan rasa manis, sedikit asam. Buah beri memiliki warna oranye kemerahan dan berukuran kismis besar.
Baik dikeringkan atau segar, goji berry kaya akan serat, vitamin C, dan karotenoid provitamin serta mineral seperti selenium dan magnesium.
Baca Juga: Pangeran Qatar Inginkan Zinedine Zidane dan Arsene Wenger Bersatu di PSG
Baca Juga: Mbak Lala Unggah Momen Newborn Photoshoot Rayyanza, Pengasuh Rafathar: Pipi Udah Mulai Tumpah
Selain itu, Goji berry juga merupakan sumber antioksidan terkonsentrasi seperti polisakarida, karotenoid, dan senyawa fenolik.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa memakan Goji berry dapat meningkatkan pertahanan antioksidan dan kadar lemak darah pada beberapa orang.
9. Belimbing
Belimbing atau belimbing wuluh adalah buah dari pohon belimbing wuluh yang berasal dari Asia Tenggara. Belimbing tumbuh di daerah lain di dunia, termasuk daerah tropis Amerika Serikat seperti Florida.
Buah ini berbentuk seperti bintang saat dipotong. Saat matang, kulit yang bisa dimakan berubah menjadi kuning dengan dagingnya yang memiliki rasa manis namun asam dan renyah, serta bertekstur seperti anggur. Panjangnya berkisar antara dua hingga enam inci.
Buah belimbing mengandung beberapa nutrisi seperti vitamin C dan tembaga, serta sejumlah antioksidan, termasuk proanthocyanidins dan asam galat.
Tak hanya itu saja, belimbing adalah sumber serat tidak larut baik yang meningkatkan kesehatan pencernaan dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Mencoba buah-buahan baru seperti yang tercantum dalam artikel ini dapat membantu memperluas selera dan mengenalkan Anda pada rasa dan tekstur baru lantaran buah-buahan tersebur sering dikemas dengan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan potensial.***