PR DEPOK - Stres merupakan reaksi tubuh saat menghadapai situasi yang dirasa sulit.
Banyak faktor yang bisa memicu stres. Tingkat stres yang dialami setiap individu juga tentunya berbeda.
Tanpa disadari, stres sangat mungkin memicu timbulnya gejala fisik seperti mual, sakit perut, dan sembelit.
Baca Juga: Jelang Libur Natal dan Tahun Baru, Pemerintah Terapkan Aturan untuk Cegah Lonjakan Covid-19
Berikut uraian seputar tanda dan gejala fisik yang bisa muncul saat seseorang mengalami stres.
Sakit kepala
Dalam sejumlah kasus, stres bisa memicu sakit kepala, nyeri bahkan hingga radang sendi.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Mirror, saat mengalami kondisi tersebut, ahli menyarankan untuk tidur cukup dan berusaha untuk tidak tidur terlalu larut.
Baca Juga: 7 Manfaat Luar Biasa yang akan Dirasakan Tubuh Saat Rutin Bersepeda
Hindari mengonsumsi alkohol, mengoperasikan gadget terlalu lama, dan makan dalam jumlah banyak sekaligus untuk mencegah berubahnya pola tidur.
Pencernaan terganggu
Mual sangat mungkin dialami oleh mereka yang sedang dilanda stres.
Alasannya karena usus adalah organ yang sangat sensitif. Usus akan merespons ketidakseimbangan hormon.
Baca Juga: Profil Lengkap Lewis Hamilton, Pembalap F1 yang Bergelimang Rekor Luar Biasa
Masalah pencernaan lainnya yang bisa timbul akibat stres antara lain kembung, muntah, refluks asam, dan berubahnya kebiasaan buang air besar.
Timbul jerawat
Saat mengalami stres, hormon kortisol akan meningkatkan produksi minyak yang bisa menimbulkan peradangan, jerawat, dan eksim.
Saat kondisi ini terjadi, pakar kecantikan menyarankan agar menghindari produk kosmetik yang bisa menyumbat pori-pori dan mengandung pewangi.
Baca Juga: Wanita Asal Inggris yang Pernah Melahirkan di Usia 12 Tahun Kini Sedang Hamil Anak Ketiga
Imunitas menurun
Imun tubuh juga bisa ikut terpangaruh oleh stres. Kondisi tersebut juga bisa memicu flu dan infeksi lainnya.
Untuk mengatasi menurunnya kekebalan tubuh, upayakan mengonsumsi madu hingga vitamin yang menunjang kesehatan tubuh.***