Network
PR DEPOK - Stres adalah respons terhadap ancaman potensial, sedangkan kecemasan adalah reaksi terhadap stres itu.
Stres dan kecemasan merupakan bagian normal dari kehidupan. Bahkan keduanya bisa menjadi hal yang baik karena dapat menginspirasi untuk mengambil tindakan dan melakukan yang terbaik ketika itu benar-benar penting.
Namun banyak orang yang justru tidak dapat mempergunakan stres itu untuk hal-hal positif dan cenderung ingin keluar dari keadaan tersebut.
Dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Very Well Mind, berikut sepuluh cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan stres.
1. Olahraga
Olahraga dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk menangani hal-hal dalam hidup Anda yang menyebabkan penderitaan.
Penelitian juga menemukan bahwa aktivitas fisik secara teratur dapat melindungi orang dari stres dan kecemasan sekaligus meningkatkan emosi positif.
Olahraga dapat bermanfaat karena berbagai alasan, seperti membantu menurunkan hormon stres tubuh termasuk adrenalin dan kortisol, sekaligus meningkatkan kadar endorfin, yakni bahan kimia yang membuat bahwa tubuh baik-baik saja.
