Manfaat Olahraga Malam yang Tak Banyak Orang Tahu, Bisa Bantu Redakan Stres Salah Satunya

PR DEPOK – Olahraga saat malam seringkali dianggap kurang efektif dan tidak menyenangkan oleh sebagian orang. Bahkan dianggap tidak menyehatkan.

Beberapa orang menganggap olahraga malam cenderung lebih melelahkan karena disebabkan oleh kondisi tubuh yang perlu istirahat setelah beraktivitas seharian.

Namun olahraga malam ternyata juga bisa jadi aktivitas menyenangkan dan efektif jika dilakukan dengan cara yang tepat dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Reuni 212 Bisa Jadi Festival Islam Terbesar di Dunia, Refly Harun: Maka Kita Punya Sarana Promosikan Negara

Tidak seperti rumor, olahraga malam juga bisa memberi manfaat yang tidak kalah baiknya dengan olahraga pada pagi hari.

Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Depok.com dari Very Well Fit, Senin 8 November 2021, berikut ini beberapa manfaat saat melakukan olahraga malam.

1. Menjaga performa

Jika Anda merasa tidak bisa berolahraga di pagi hari, olahraga saat malam juga bisa menjadi alternatif bagi anda.

Sebuah studi 2013 menganalisis bahwa 20 persen pria bisa berolahraga lebih efektif pada saat mereka selesai bekerja, sekitar petang hingga malam menjelang mereka tidur.