10 Cara Menurunkan Stres, Perhatikan Asupan Kafein dan Tidur yang Cukup

Baca Juga: Sahabat Doddy Sudrajat Heran dengan Pendirian Museum Vanessa Angel: Mungkin kalau Ramai, Ada Pemasukan Juga

7. Tidur yang cukup

Tidur sangat penting untuk kesejahteraan mental dan penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur dapat berkontribusi pada timbulnya pemeliharaan sejumlah kondisi kesehatan mental, termasuk kecemasan.

Tidur malam yang buruk juga dapat membuat Anda merasa stres dan mudah tersinggung keesokan harinya.

Selain merasa lelah, Anda mungkin mendapati bahwa ketidaknyamanan sekecil apa pun tampaknya tidak dapat diatasi

Penelitian juga menemukan bahwa orang yang mengalami masalah dengan kecemasan juga lebih mungkin untuk berjuang dengan masalah tidur.

Orang dengan kesulitan tidur berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan gangguan kecemasan umum, yakni suatu kondisi yang ditandai dengan perasaan khawatir dan cemas yang berlebihan, terus-menerus, dan mengganggu.

Baca Juga: Barang Peninggalan Vanessa Angel Hendak Dimuseumkan, Sahabat Doddy Sudrajat: Dulu Dibuang, Kini Diambil Lagi

8. Bicaralah dengan orang tercinta

Dukungan sosial sangat penting untuk kesehatan mental, terutama ketika Anda menghadapi sesuatu yang menyebabkan merasa stres atau cemas.