PR DEPOK - Tidur merupakan sebuah kegiatan rutin yang dilakukan setiap orang pada waktu tertentu.
Menurut sebuah penelitian, waktu tidur yang sehat adalah enam hingga delapan jam setiap hari.
Dalam melakukan tidur setiap orang pasti memiliki waktu maupun posisi tidur yang bervariasi.
Baca Juga: Dikabarkan Resmi Balikan dengan Natasha Wilona, Verrel Bramasta: Jujur, Lebih Takut Kehilangan Kamu
Dilansir Pikiranrakyat-Depok.com dari Tips and Tricks, berikut lima manfaat posisi tidur miring ke kiri.
1. Mengurangi mendengkur
Posisi tidur miring ke kiri terbukti dapat mengurangi mendengkur. Hal ini karena posisi tidur ke kiri dapat membuka jalan nafas dan menjaga otot lidah dan tenggorokan berada pada posisi yang netral.
Akan tetapi, apabila seseorang tidur dengan posisi terlentang, hal tersebut pasti akan mendengkur lebih keras.
Hal ini disebabkan karena lidah, mulut, dan rahang benar-benar rileks saat tidur sehingga saat tidur telentang menimbulkan suara dengkuran.
Baca Juga: Fokus Shin Tae-yong di 2022: Bawa Timnas Indonesia Juara di Ajang SEA Games
2. Membantu melawan asam lambung
Makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan asam lambung yang meningkat sepanjang malam.
Menurut para ahli, seseorang harus tidur miring kiri agar dapat membantu mengurangi peningkatan asam lambung.
Saat berbaring ke sisi kanan, perut Anda berada di atas kerongkongan yang menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan.
3. Membantu fungsi jantung
Anda dapat mengurangi kerja keras jantung dengan tidur miring ke kiri yang disebut akan lebih mudah bagi jantung untuk mengedarkan darah ke seluruh tubuh.
Baca Juga: Prihatin dengan Sejarah di Snowdrop, Profesor Besar dan Sarjana Korea Ajukan Petisi ke Disney Plus
4. Bermanfaat bagi wanita hamil
Wanita yang sedang hamil lebih disarankan untuk tidur miring ke kiri. Hal ini dipercaya akan mempermudah aliran darah di tubuh agar tak terjadi kram dan nyeri otot.
Namun, jika Anda tidur miring ke kanan, rahim akan menekan hati (yang dapat ditemukan di sisi kanan tubuh Anda) sehingga dapat menyebabkan rasa tidak nyaman.
5. Membantu kelenjar getah bening
Tidur miring ke kiring dapat membantu kelenjar getah bening, sehingga membantu tubuh lebih cepat menyaring cairan.
Sementara itu, tidur miring ke kanan biasanya membuat kelenjar getah bening bekerja lebih lambat.***